能吃饱且健康营养的食物（日常饮食不马虎）

在我们的生活中，日常饮食是我们每天都不能少的，我们通过每天的食物，来为我们的身体补充营养，让我们能够精力充沛的面对着生活中的挑战。

日常饮食不马虎，这4种“营养又好吃”的食物，记得常给家人吃，每一种都是好吃不贵，很适合我们家常食用，喜欢美食的朋友们，记得收藏哦！

一、山核桃仁

说起营养好吃的食物，那坚果类的食物肯定是不能少的，在众多的坚果中，山核桃仁是我非常喜欢的坚果之一。

山核桃仁个头不大，但是吃起来香脆好吃，有种让人吃上一口就停不下嘴的感觉。

山核桃仁不仅香脆好吃，它的营养也是很全面的，而且还是我们大脑喜欢的食物，平时用它来做零食吃，既能帮我们的身体补充营养，又能让我们过足嘴瘾，真是一举两得。

对于喜欢吃零食的朋友们和家里有孩子的家庭，真的是很推荐在家里备一点营养又好吃的山核桃仁，平时想吃零食的时候，就吃上一点，真是特别棒。

二、黑芝麻香酥饼

黑芝麻香酥饼是我家常备的一种食物，用黑芝麻搭配核桃仁等食材制作而成的黑芝麻香酥饼，吃起来酥脆好吃，而且香而不腻，无论是大人还是孩子吃着都很不错，是一款营养好吃又养人的可口美食。

黑芝麻中富含着丰富的钙和蛋白质、维生素等营养成分，不仅适合我们平常人吃，孕期的宝妈们，也可以放心食用，是一款很好的孕期美食。

这种黑芝麻香酥饼也可以用来做早餐吃，早上吃上几块黑芝麻香酥饼，再喝一杯牛奶，简单快捷的一餐就搞定了，而且还能让我们吃的营养健康。

平时两餐之间肚子饿了，用黑芝麻香酥饼来垫一下肚子也是很不错的，这道营养又好吃的美食，各位朋友们，记得在家里备一点哦。

三、薏湿糕

炎热夏季，天气闷热，很多朋友就喜欢吹吹空调，吃一点冰冷的食物给自己降降温，这也容易加重我们身体的负担，身体湿气重，也是让很多人感到困扰的一件事。

用薏苡仁、赤小豆、茯苓、芡实、白扁豆、山药、葛根等食材搭配制作而成的薏湿糕，对帮助我们的身体摆脱湿气的困扰，还是很有益处的。

这种薏湿糕一块块地吃起来还是很方便的，而且味道也不错，吃起来有一点微微的甜味，每天吃上几块，还是很养人的。

特别是女性朋友们，容易被湿气困扰，可以在家里备一点薏湿糕，每天吃上几块，帮助我们调理一下身体还是很不错的。

四、姜糖片

相信很多朋友都有听过这句谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏季很多朋友喜欢吃一些冰冷的食物，虽然天气热，但是常吃这些过于寒凉的食物，对我们的身体也不是很好。

所以夏季我们适量的食用一点用姜制作而成的姜糖片，对我们的身体还是很有益处的。

如果让我们直接吃姜，那很多朋友肯定是无法接受它的味道的，但是用姜制作而成的姜糖片，吃起来有微微的甜味，又有着姜微微的辣味，不过这个辣味恰到好处，不会过于刺激，是我们可以完全接受的了的味道。

姜糖片可以直接嚼着吃，还是挺好吃的，用来做零食吃还是很不错的，不仅好吃还养人，也可以放两片在杯子里泡水喝，也很不错。

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