2022年这几种人很可能要吃亏（敢不敢和我一起用这3个方法改变自己）

2022年已经过半，年初定的目标好像什么也没有做。说好的要改变自己，但是好像也只是说说而已。

2022年下半年，想改变自己的现状，让自己变得更加优秀，但是又该怎么去做呢？好像很多时候，我们下定决心去做一件事情，但是苦于不知道怎么去做。

今天偶然看到一篇TED：总是想说改变自己，但究竟该怎么做，听完里面所说的三个方法，我瞬间豁然开朗。

作者说：其实生活中，我们更多的是接受对自己有用的信息，那些对自己不好的信息会自动地被我们屏蔽。

当你下定决心早睡早起的时候，你是不是这样告诉自己的，熬夜伤身体，但是你真的听了吗？你真的因为熬夜伤身体然后选择早睡了吗？虽然有人会，但是很多人不会因为这样就真的去早睡了。

这里面出现的问题就是，熬夜伤身体，这句话就像是吓唬我们自己，但是很多人对于威胁是有抵触心理的。

熬一天，也不会让自己的身体变得很差，面对未来不确定的事情，人们很少会去做，毕竟未来的事情，谁说得准呢？

那么，我们该如何去改变自己呢？这三个方法真的很有用。

01：社会激励

作者说：“其他人都在做的事情，是一种很强的激励”。

日常生活中，你看电视剧的时候，是不是会找评分高的，大家都推荐的电影；你是不是加入打卡训练营，和大家一起坚持，你会更容易坚持下去；如果很多人都买的东西，你是不是也想尝试去买。

很多时候，我们看到别人做什么，自己也会不自觉地去做。

之前有参加过打卡训练营，每天看着别人打卡，自己也会不自觉地想行动，因为打卡里会显示：今天多少人已经打卡。看着这样的数据，自己也想成为其中的一员。也是因为这样，我成功挑战100天写作打卡。

假如是你自己一个人写作，会比和别人一起更难坚持。因为自己一个人，没有别人的激励，单纯靠自己的毅力，会更难。

因此，如果你想改变自己的什么习惯， 不妨看看周围的人，看看别人都是怎么做的，都做成功了吗？靠着周围人的激励，或许你会更容易改变。

02：及时激励

我们都知道，那些写作很好的人，都是坚持了好几年的，因此，你偷偷地告诉自己，也要坚持几年，自己也会变得很强，但是发现自己坚持了几天就想放弃了。

或者是你充满信心地注册了一个公众号，打算把自己的文章发表在上面，希望通过公众号涨粉，但是在你坚持了一段时间后，阅读量只有个位数，粉丝也没有，最后直接放弃了。

假如你写出来的一篇文章，阅读有几千，超出自己的预期，你会不会更容易坚持下去；假如你做公众号，虽然每天增长的粉丝不多，但是还是在增长，你是不是更有动力去做。

这里面的问题出在哪里呢？其实就是及时反馈。

我们每天坚持写作，在未来，我们的写作水平会得到提高，但是那个是未来，也不知道什么时候会有，面对未来的未知，很多人会容易放弃。

我们更希望的是当下的反馈，这样的反馈会让自己更有动力。让自己看到自己的进步。

因此，想改变什么习惯的时候，给自己及时的反馈，让自己看到其实自己每天都在进步，这样自己的动力才会更多。

03：进度监控

你有没有过打卡，打卡阅读或者打卡写作，看着自己每天的打卡，你是什么心情？

作者说：其实看着自己是如何改变的进度，也是一种激励自己改变。

之前我在一个公众号打卡早起，每一周都会给我推一周的打卡记录，会给你标出你每天起床的时间，然后通过折线图看到这一周你的起床时间变化。

一开始对自己的早起没有多大的感受，就只是觉得自己这周坚持了早起，但是看到这个记录表的时候，感觉很有成就，看着自己是如何从晚起变到早起的感受真的很好。

因此，如果你想改变自己的喜欢，不妨试着把自己改变的过程记录下来，当自己每天看着的时候，也会激励你自己去改变。

04：写在最后

很多时候，我们想去改变，但是总是三分钟热度，过后就很苦恼，为什么自己这么不自律。其实并不是我们拖延，不自律，只是我们没有找到正确的方法而已。

当你想改变自己，尝试用这3个方法，你也会改变自己，让自己变得更加优秀。

2022年下半年，我们一起改变自己，遇见更好的自己。

*图源：《侧耳倾听》

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作者介绍

悦禾，95后白羊座姑娘，靠写作成功转行，分享自己学习写作、运营和阅读中的那些事情，愿望是靠写作养活自己。