脸部瑜伽12种动作图解(面部瑜伽让你的年龄逆生长)

一、为什么要做面部瑜伽

健康和美丽是解决生存之后,人类100%的追求。

影响健康的因素:

环境气候7%、医疗8%、社会因素10%、遗传15%、生活习惯60%!

熬夜是美容的杀手之一(不痛不痒不知不觉)

健康是需要花钱的,十年前买水喝是怪事,今天不买水喝才是怪事。

中医认为人生病:1、寒湿过重 2、经络不通

皮肤是人体最大的排泄系统,面部皮肤常见的问题有:斑、痘、皱纹、毛孔粗大、暗黄、松驰、肤色不均匀、红血丝、皮肤过敏等。

脸部瑜伽12种动作图解(面部瑜伽让你的年龄逆生长)(1)

这些症状是因为人体经络不通,气血津液淤积在上半身所致。之所以淤积,是因为是肝、脾、肾的虚弱所致。肝脾受阻,经络就会受堵;经络受堵,发于脸面,则形成面部的皮肤问题。

一旦发于体内,轻则形成炎症,重则形成囊肿

一旦经络瘀堵至乳房,则会形成乳腺炎、乳腺增生、甚至囊肿,

一旦经络瘀堵至妇科,则形成妇科的各种疾患。

我们在日常生活中只要注意疏通经络,保健内在脏器,就能够从根本上起到养身防病,养颜美容的作用。并且能从根本上保持面部天然质朴的元素,呈现自然的美。

护肤护的是表皮,手法拨的是真皮。健康第一位,美容是附带的。

二、什么是经络?

经络是人体气血运行的通路,由经脉和络脉组成,好比一棵大树,有树干还有枝叶。经脉是主干;络脉是分支。经络就像身体内深浅不一、纵横交错的沟渠一般,遍布全身。只有把这些沟渠打扫干净,让气血通畅无阻,人的身体才不会出现问题。

经络是人体气血运行的通路,它内在脏腑,外连四肢关节,并借此运行气血,输送营养,清除毒素,抵抗病邪,传导虚实,协助脏腑完成生理功能。

人体的健康状况会通过经络传导到面部的反射区反射出来,所以面部是人体脏腑疾病的一面镜子。

面部的经络有:

1、任脉:(会阴开始,止于人中)主妇科和月经。如果任脉不通,会引起月经量过多或过少,容易感染妇科疾病,反映在面部就是暗黄无光泽长色斑。

2、督脉 (尾椎骨穿过百汇穴,止于人中)主气。如果督脉不通会引起肩周炎、颈椎病、腰膝酸软,反应到面部就会毛孔粗大,蜡黄、无弹性。

3、膀胱经:(从脚底到环跳穴止于睛明穴)如果不通会出现尿频尿急、浑身无力,反应到面部就会有黑眼圈、眼袋。

4胆经:(人体最热的一条经)表现为太阳穴青筋外露,容易脾气爆燥,肝气郁结,引起乳腺增生。胆经主人的思维能力,不通的话,还会影响我们的记忆力,引起偏头痛,反应到面部就是眼尾长色斑,眼角青筋暴露

5、胃经:(止于眼底的四白穴),四白穴又称美容穴。胃经不通会出现消化不良,反应到面部会出现肌肉松弛无弹性、发黄无光泽,反映到眼部就是眼袋突出。

6、大肠经:(主排泄)便秘、口臭或者便溏。肺和大肠相表里,肺主皮毛,反映到头面部就是毛发干枯,皮肤粗糙,苍白无血色。

7、小肠经:(主吸收)不通会引起心慌胸闷,会使人身材不匀过胖、过瘦,眉心周围长痘。

8、肝经(主解毒)肝经不通会引起眼睛干涩,解毒功能差,月经量少,脾气急躁,反应到面部引起长斑,面色暗黄。

脸部瑜伽12种动作图解(面部瑜伽让你的年龄逆生长)(2)

三、面部瑜伽原理

面部瑜伽是中医全息经络学为基础理论,通过疏通面部经络,刺激脏腑的面部反射点,活化气血,散瘀化结,美白淡斑,代谢血管内毒素及废物,使皮肤从内到外紧实红润、通透有光泽,从而还原皮肤本色。

即使做了各种各样的美容,还是会觉得脸上无光泽,长斑长痘,原因在于我们的经络堵了,营养成分无法更好的吸收,就像养花,经常按摩补水就相当于每天给花浇水施肥,但如果不松土的话,营养只停留在表面无法到达根部,那么这盆花还是不会开的旺盛。

我们的皮肤也是如此,面部瑜伽就相当于疏松皮肤,只有把经络疏通了,这些营养物质才能被人体完全吸收,从而达到理想的效果。

四、面部瑜伽效果(需要时间和过程)

1、增强抵抗力,预防敏感(因为疏通了肝经)

调节肝脏解毒功能,调理肝经,从而抵抗和避免皮肤的敏感。(抗敏感)

2、调节心脏的供血功能,调理心经,改善皮肤因缺乏水分所致的干燥现象。从而起到补充水分,留住水份的效果。(补充水份)

3、调节脾经:调节因脾功能下降所引起的暗黄和缺乏营养所导致的症状,起到回春抗衰的效果。(回春抗衰)

4、调理肺经:调节因肺功能下降所致的毛孔粗大现象,从而达到平衡油脂,抗痘、抗炎的效果。(平衡油脂、抗痘、抗炎)

5、调理肾经:调节因肾功能下降所致的眼袋、面部境沉的现象。从而达到肤色均匀、美白保湿的效果。(美白保湿、均匀肤色)要喝好水

6、调理问题性皮肤:

(1)调理弱敏性,容易过敏的皮肤,通过拨筋加快血液流动速度,从而达到排出血管内毒素,减轻皮肤负担,增强皮肤抵抗力。

(2)调理红血丝皮肤:通过疏通面部经络、刺激毛细血管壁收缩,改善红血丝症状。

(3)针对晦暗无光泽皮肤:透过拨筋,疏通面部经络,活化气血,清除毒素,达到改善肤色的效果。

(4)针对皱纹松弛性皮肤:刺激弹力纤维的活性,促进胶原蛋白的合成,达到紧肤祛皱的效果。

综上所述,面部瑜伽能够有效调理斑、痘、皱纹、毛孔粗大、暗黄、松驰、肤色不均匀、红血丝、皮肤过敏等症状。

脸部瑜伽12种动作图解(面部瑜伽让你的年龄逆生长)(3)

五、面部瑜伽的作用

1、运气消斑

2、疏通经络

3、驻春美颜

4、强身健体

5、提神醒脑

6、提升瘦脸

7、袪痘美白

六、面部瑜伽的特色

1、提升面部的紧实感

2、体现五官轮廓的立体感

3、改善面部肤色

4、消除面部斑痘、色素沉着

七、面部瑜伽的好处

加速新陈代谢、疏通经络、活化气血,深层排出面部毒素,促进血液循环,美白淡斑,提升面部轮廓,使皮肤从内到外紧实红润,通透有光泽,毛孔细腻。

八、面部瑜伽的原则和力度

面部瑜伽主要是疏通面部的经络,所以在疏通经络的时候,一定要把握先左后右的原则,因为左行气右行血,气为血之帅、血为气之母。先疏气,再行血,只有气通畅了才能推动血的运行。力度在皮肤之下、骨头之上、肌肉之中。 3—5天一次,10次一个周期。

九:不适合人群:

1、孕妇不适合

2、面部溃烂者不适合。

3、身体极度虚弱者(补一段时间即可)

女士例假期间做拨筋效果更好,帮助排泄毒素,防胀痛、防痛经。

十、面部瑜伽与脏腑的关系

一脉不通,周身不合

1、肝:主疏泄,主藏血,主筋(青筋暴突,要疏肝)、主解毒,

开窍于目,其华在爪,肝怕怒 喜酸,青色,与胆对应,肝胆相照

2、心:主血脉,主神志 开窍于舌,其华在面,心怕大喜大悲,喜苦味喜红色,与小肠相表里,红光满面 血脂稠了 心脏不好 ,缺氧的人:高原红,两颊红

良药苦口利于心

3、脾 :主运化 主统血,主肌肉,主四肢,开窍于口,其华在唇,脾怕思、思虑过度,思伤脾,喜黄色,喜甜味,与胃相对应,脾不好:肚大,腿细,说话,睡觉流口水

4、肺:主气,司呼吸,主宜发与肃降,主皮毛与大肠对应,通调水道,开窍于鼻,其华在皮毛,肺不好的人肾也不会好,肾气不足,肺气下沉 ,肺怕过度悲伤,喜辛辣(辣椒 姜 葱头),喜白色,百合 梨,山药

5、肾:主藏精 主生长发育与生殖 主水,主纳气,主骨生髓,通于脑,开窃于耳及二阴,其华在发(肾气不足易掉发),与膀胱对应。喜咸,黑色入肝

疏肝、养心、补脾、润肺、藏肾(不要使劲敲)五脏

十一、面部瑜伽前面观

A、如何看 B、看什么 C、怎么看

看颜色 皱纹 凹凸 痘 毛孔

1额骨上面

横纹向上 提示有三高倾向

横纹向下 血压不稳或偏低

额骨中间突出,两侧凹进去,提示大脑有缺氧现象,记忆力下降,头痛失眠

你的记忆力是不是不如从前呢?在嘴边就是想不起来

打哈欠,平常睡眠质量高吗?时间够吗?

2、两眉之间有横纹提示呼吸系统功能下降,有鼻炎、咽炎、扁桃腺炎、上呼吸道功能减弱,嗓子,鼻子会不舒服,问:嗓子干不干?

3、两眼内眼角之间有横纹提示心脏功能减弱、供血减弱、血粘、如伴有脸部发红提示血压有问题。

4、内眼角下、鼻梁有斑纹提示肝功能下降,如呈散开状,曾感染乙肝病毒或肝细胞受损,呈团状聚在鼻梁中间,提示有脂肪囤积。

5、内眼角向上、眼窝发青发黑提示胸腺乳腺有小毛病、男士前列腺有小毛病。乳房经前是否胀痛?男:前列腺功能

6、鼻梁下端两侧有斑点,提示胆道功能下降,拨动中斑下有结节、粘连提示有胆结石、胆囊息肉、胆道手术

7、鼻头发黑有斑有黑头提示脾脏功能下降,大肠功能肺功能下降。鼻尖下塌:是否脾脏切除

8、鼻翼两侧颜色深、毛孔粗大:是消化系统功能下降

凹槽深,萎缩性胃炎

9、颧骨下方偏内侧有斑泛红提示小肠、心脏功能障碍。

外侧提示大肠、肺功能紊乱,问大便情况?多久一次?

10、人中泛红提示膀胱有问题、

人中过深 提示子宫萎缩或切除

人中两侧:卵巢、内分泌

11、嘴周围有红点提示生殖系统有炎症、子宫、宫颈炎症

上嘴唇有竖纹提示卵巢功能萎缩或缺失

男士:上边唇线白,前列腺问题

女士:唇线明显,月经不调

12、承浆、下巴发红有窝点 ,两边还有竖纹提示肾功能减退,有酸痛 腰痛

下巴有竖沟提示肾不好 肾虚:注意强肾壮阳 (补银杏苁蓉片)

十二、面部瑜伽点与身体反射对应部位

肾区:下巴、额头发际线、两耳中。头发白,肾虚手脚冰凉、少白头,小便频。颜色发暗,粘连,肾功能不好,有毒素积聚

特效区(安眠区):整个额头,额头长粉刺、痘,工作压力大,睡眠不好,失眠,多梦,颜色发暗,结节多拨筋时应先轻后重(补营养素,喝好水)

肺区:两眉头之间代表肺功能,眉毛发硬,气虚气弱现象,结节暗示肺功能不够强健。咽、喉

印堂处:1、粉刺,心火旺,小肠不好(因心与小肠相表里)

2、川字纹,心肺功能降

3、紧锁双眉:心脏供血不好

脸部瑜伽12种动作图解(面部瑜伽让你的年龄逆生长)(4)

十三、经络与十二时辰的关系

古代人们则把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。

子时——睡觉保护阳气

子时是23点到1点的时候,是胆经值班。此时为昼夜更替之时,阳气虚弱,因此最好用睡觉来养护脏腑。

丑时——肝经造血时间

丑时是1点到3点的时候,是肝经值班。肝脏要解毒造血,就是在这个时候进行,所以不应熬夜。

寅时——号脉的最好时机

寅时是3点到5点的时候,是肺经值班。此时,天刚刚亮,这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

卯时——空腹喝水,排出毒素

卯时是5到7点钟的时候,是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水,以利排便。

辰时——早餐营养要均衡

辰时是7点到9点的时候,是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。

巳时——工作学习的第一个黄金时间

巳时是9到11点,是脾经值班。脾经是主消化的,要吸收营养。这个时候也大脑是最具活力的时候,是一天当中的第一黄金时间,是老人锻炼身体的最好时候,是上班人最出效率的时候,也是学生效率最高的时候。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页