当你不确定和一个人有未来的时候（你有你的计划世界另有计划）

我一直很喜欢一个科学博主，他的名字叫万维刚。这个人很厉害，把最新的科学知识，用简洁直白的语言讲述给我们听，会有很多收获。

不是所有的人都有现代化思维，万维刚为之努力的，是用全球主流精英的思想武装自己。

这个世界的主流、非主流，好人、坏人，划分的界限并没有那么明显，从不同的视角去看同样的事情，我们会有不同的看法。

真实的世界是残酷的，我们要去了解他，而不是去听我们想听到的话来骗自己，这样的话，学习也没有必要，我们要的是真实，而不是我们以为的故事，这个很重要。故事虽然动人却会多几分装饰，真实虽然简朴却会让我们更加深刻。

最后我们想解决的是，用精英的解法去面对寻常的问题，抛弃掉所有的装饰滤镜，真实而直白，我们才能一下击中痛点，解决问题。

永远也不能依照过去来计划将来，因为你不知道将来会是什么样子。

我们的自控力就像肌肉，我们越锻炼它，就会变得越强。

在《奇葩说》里有一个很惊艳的观点，柏邦妮说：心里那么苦的人，要多少甜才能填满啊！马东说：心里有很多苦的人，只要一丝甜就能填满。

我们现在的自律，其实都是为了什么呢，就是为了将来在生活里能多一些甜，这个就是意义之所在，不过很多时候，我们并没有觉察到。

有一句名言，在提到积累的时候会经常被提起，很多人会高估一年能完成的事情，但是会低估十年内能完成的事情。

万维刚老师在书里提到了一种方法，能提高我们的正念冥想的能力，关于学习这件事，我们需要打断的是即时奖励和满足感，延长期待感，不能像电子游戏一样，即时的音乐、画面来获得相关的满足感。

即时的满足带来了即时的反馈，就像上瘾一样，这样并没有啥好结果。

正念自控法，具体怎么做呢，分为了四个步骤，用一个英语单词的缩写来代替，名字叫做RAIN；

1. R就是识别感情（Recognize the feeling),里边举了一个例子，当你想要抽烟的时候，你要认识到，想抽烟是一种感情；
2. A就是接受这种感情（Acep the feeling),不要推开这件事情，要承认它，并且承认这是一件合理的事情；
3. I就是观摩研究这个感情（Investigate the feeling),从旁观者的角度去分析它，这种感觉有多强，从哪发出，越分析，它就离你越远；
4. N就是分离（Non—attachment），你和这个感情分开了，这个时候你已经不想吸烟了。

打坐和冥想，就是任凭各种感情在眼前经过，但是我们不参与，练的就是类似的水磨工夫。

这个并不是对抗，意志力的方法是抵抗，正念的方法是化解。

日常的生活里，会有各种压力袭来，面对压力，我们茶不思饭不想，甚至患上了胃溃疡，我们在看《动物世界》的时候，狮子一生有三分之一的时间都在捕猎，但是它通常在捕猎的时候才会调动成压力模式，调动肌肉进入战斗姿态，全心全力去捕猎，而在其余的时间是放松状态。

狮子在放松状态下，真是该吃吃该喝喝，啥事不往心里搁，所以无论是狮子，还是平常要被狮子追捕猎的野牛，不会在放松状态下忧心忡忡，所以它们不会得胃溃疡。

我们给自己的压力太重了，我们经常吃了这顿想下顿，我们以后还有没有吃饭的家伙，这些都是要考虑的，所以我们在平时需要放松的时候，时常处于压力模式，表现出来的症状就是失眠、忧心忡忡，甚至会胃溃疡。

其实解决这个问题，可以用一个方法，作者提到的方法跟斯多噶二分法基本一样，首先我们要分清哪些是可控的，对于可控的我们就好好控制，对于那些不可控的事情，我们要接受并承认，还要放下。

《你有你的计划，世界另有计划》这本书还有很多有趣的知识，感兴趣的朋友可以看看，会有一些独特的收获，会让生活过得更加顺利，这就是一点点作用了，喜欢的朋友，欢迎关注点赞转发。