孕妇适合喝哪种茶（孕期喝什么茶好）

怀孕后是否能喝茶？

有些孕妇怀孕后，各种不敢吃，怕万一吃了对胎儿不好。其实完全没有必要这样，怀孕后更要坚持饮食多样化，这样才能吸收各种营养，避免营养素缺失。

因此怀孕后可以正常的喝茶，只是对喝茶的种类要有所选择，另外不要喝过浓的茶，或者不要过量喝茶。因为并不是所有的茶都适合孕妇饮用。孕妇喝茶有讲究，切勿乱喝，否则可能会影响自身和胎儿的身体健康。

适宜孕妇饮用的茶类

一般来说，孕妇适宜喝绿茶、花茶、蒲公英茶等，但不宜喝红茶，但准妈妈体质不同，个人也有差异，例如体寒的人不宜喝性凉的茶，体质热的人不宜喝姜茶。

蒲公英茶

长白山地区盛产一种野生蒲公英，用蒲公英的根或者叶炒制成茶，有很好的抗菌消炎作用，对口腔上火、咽喉炎、扁桃体炎等有很好的治疗和预防作用，我们常见的小儿消炎中药蒲地蓝的主要成分就是蒲公英。

另外蒲公英的抗菌及排毒作用，有杀灭幽门螺旋杆菌杆菌的效果，对因幽门螺旋杆菌引起的胃炎有很好的作用，清火排肝毒也可以预防脂肪肝。

蒲公英茶在韩国也被称为“孕妇茶”，是韩国妇女在怀孕期间经常喝的茶，他们认为孕期喝蒲公英茶可以增强抵抗力，预防上火和发炎。

饮用方法：用透明的玻璃杯取3克左右蒲公英茶泡水饮用，每日1-3次。也可加入冰糖或蜂蜜饮用。

功效：去火消炎、利尿解毒。

注意事项：

1.蒲公英性寒，一次不能饮用太多，孕妇每日饮用量不要超过10g。

2.脾虚胃寒的孕妇不适宜喝蒲公英茶。

菊花茶

菊花茶中的甘菊，味苦、辛，性微寒，有清热祛湿的功效，无明显副作用。

饮用方法：用透明的玻璃杯取3克左右（四、五颗）甘菊泡茶饮用，每日3次。也可加入冰糖或金银花、甘草同煎饮用。

功效：平肝明目，清热解毒。

注意事项：

1.菊花性寒，一次不能饮用太多，口味尽量清淡。

2.脾虚胃寒的孕妇不适宜喝菊花茶。

绿茶

绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽，经烘干等工艺制成，色泽，保存了鲜茶叶的绿色。主要绿茶种类有：碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。

功效：绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能，促消化、血液循环，防水肿。此外，锌含量尤其丰富，可促进胎儿生长发育。

注意事项：

1.适量喝绿茶，一次不宜饮用过量。

2.绿茶尽量冲泡清淡，不要喝过浓的绿茶。

枣姜茶

枣姜茶是指用红枣、生姜同煮而成的自制茶饮料。

饮用方法：大枣15枚、姜片6片、红糖22克、水800ml(材料和水可以自由增减)。将大枣洗净，生姜去皮切片一同放入小锅里，加入800毫升清水，用小火煮至沸腾，调入红糖即可。

功效：驱寒、促进铁质吸收，补血益气，补充叶酸，促进胎儿大脑发育。

注意事项：体质生热的孕妇不要加生姜饮用。