如何将消极心态转为积极心态（做心态真正的主人）

为什么拿破仑能够在乱世中顶住压力，叱咤风云？为什么罗斯福在美国经济大萧条的时候能逆转局势，连任总统？为什么海伦.凯勒双目失明，依然能写出《假如给我三天光明》这样心中充满希望和光明的佳作？这些成功的故事背后都离不开一个关键词：心态。

古罗马哲学家西尼加曾说过：差不多任何一种处境——无论是好是坏——都受到我们对待处境的态度的影响。

在这个世界上大多数成功的人，都有着积极的，建设性的心态。拥有好的心态不代表就一定会成功；但想要成功，好的心态是非常重要的因素。积极的心态能帮助你尽快脱离负面情绪，推动事情向好的方向发展。消极的心态则会让你陷入负面情绪，导致事情越来越糟糕。

柬埔寨前国王西哈努克的亲身经历证明了一个好的心态是多么重要。

西哈努克，是一位著名的政治家，对于导演、作曲、艺术、音乐、足球等多个领域都有广泛涉猎。有一天，年迈的西哈努克国网退位了，他办了一个个人网站，当起了超级博客，每天都在电脑面前和世界各地的网友交流，发表自己对世界上各种事情的看法。直到八十多岁了，依旧对新事物保持热情，在网络日志中表现出对生活的无限热爱和乐观的态度。他身患癌症在中国期间，仍然努力寻找力量，充满希望。后来，病情缓解，得知有媒体曾准备为他讣告的消息，他在网络日志中写道：“甚至是在今天，星期五，13日，我也不怕死。或许，我早已死了。但重要的是，我仍然相信，事实上我还活着”

乔.普生说：你内心所沉积的矿产，只有用积极的心态才能开发。

心态是什么

百度百科上是这样定义的：通俗来讲就是心理状态，心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。一个健全的心态比百种智慧更有力量。

一个健全的心态竟然有如此大的魔力，比百种智慧更有力量。那么什么是健全的心态呢？健全的心态也就是积极的心态，积极的心态可以激发高昂的情绪，帮助我们克服痛苦、困难，让我们拥有坚忍不拔的力量和勇气。

心理学家又把积极的心态归为六种心态：

1、 自信心态。

自信是成功的源头，拥有了自信，就拥有了力量。反过来，自信又建立在成功的基础之上。我们大多数人都不是天生就是自信的，反而大多数一开始是卑怯的，但是可能就是因为某一次的成功变得自信，然后又因为自信更加成功。

2、 宽容心态。

海纳百川,有容乃大。我们要学会宽容，宽容别人就是宽容自己。不要因为别人的错误而惩罚自己和他人，更不要因为自己的错误而惩罚自己和他人。当你觉得别人更有价值，发现别人的美的时候，你就能成为一个更好的，更合适的自我意象。

3、 理解心态。

你欠我一句对不起，可是，我不会再说没关系。现实生活中，大多数的人际关系问题，都是因为误解。可能在一件你看来充满敌意的事情背后，存在着所谓的误解。别人在某些场景或者立场下的反应或许并不是想要为难我们，或者是居心叵测，或许只是因为他们的立场或者价值观与我们不同。所以相信别人是真诚善良的，而不是心怀不轨的，有助于我们缓和人际关系，增进彼此的感情。

4、 尊重心态。

自尊自爱，作为一种力求完善的动力，却是一切伟大事业的渊源。尊重包含了两层意思：对自己的尊重和对他人的尊重。尊重自己也包括了尊重他人，尊重他人实际上也是在尊重自己。自我尊重的关键在于欣赏别人，对任何人都要有所尊敬，把任何人都当做有价值的人来看待，你会发现不一样的世界。另外要学会尊重自己，善于发现自己的价值。

5、 有勇气的心态。

勇气是衡量灵魂大小的标准。一个成功者必须具备的品质就是勇气，你也许已经准备好了一切，你也许非常有才华，但如果你没有勇气踏出那一步，最后的结果只会是失败了。也许踏出那一步，可能会承担犯错的风险、失败的风险、受屈辱的风险。但走错一步总比永远原地踏步要好得多。

6、 承认自我的心态。

世界上最大的悲哀之一就是永远戴着虚伪的面具，努力让别人和自己相信自己不是本来的样子，而是别人希望的样子。一个人只有当他终于抛弃虚伪和矫饰，返璞归真，他才能得到真正的无可比拟的轻松与满足。

一位名人曾经说过：“播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运”根据递推规律，就等于说：心态决定命运。积极的心态，可以帮我们克服人生的各种艰难、苦痛，可以激发我们的创造力和动力，给我们带来健康、快乐和财富。

那么，如何保持积极的心态呢？保持健康心态的秘密：

一、 保持快乐的心态

保持快乐心态的关键点主要有三个：心态心境、肢体语言、内在注意力

1、 通过改变肢体语言调节心态。

通过积极的肢体语言进行自我调节和暗示。

1) 行如风坐如松，昂首挺胸

2) 早上起来，深呼吸，对着镜子微笑，告诉自己：我是最棒的！

3) 和每一个遇见的人打招呼，保持微笑和阳光的心情

2、 通过改变注意力调节心态。

改变自己的注意力，通过做其他的事情来转移注意力，远离负面情绪和不开心的事情，时间长了自然就好了。

1) 不开心的时候可以听歌、画画、或者唱歌等自己感兴趣的事儿

2) 遇到烦心的事儿，可以多工作，在工作上多帮帮同事等，让自己忙起来

3、 通过积极的思考调节心态。

1) 注意你所想要的，而不是你所恐惧的。

2) 把80%的精力放在解决问题上，而不是问题本身。

4、 通过问好的问题调节心态。（比如熬夜）

1) 这种状况对我有哪些好处？（可以完成今天没有完成的工作）

2) 现在的状况还有哪些不够完美的地方？（可以提高效率，提前完成工作的）

3) 我现在愿意做哪些事情来达到预期的效果？（提前做好计划，求助同事）

4) 从现在开始不再做哪些事情，以便得到更好的结果？（不再上班的时间玩儿手机）

5) 我现在如何来做这些事情？（马上做好明天的计划以及想好可以求助的人）

二、 保持微笑

不管怎样的事情，都请安静地愉快吧！这是人生。我们要依样地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。——卢森堡

微笑是人生的意味良药，可以让人变得阳光、乐观。微笑是一种积极乐观的心态，它永远都是受欢迎的，她可以创造快乐。要拥有一个好的心态，就要学会微笑着去面对每一个人，微笑着去做每一件事。世界以痛吻我，我以微笑报之，相信世界最终也会以温暖回报。

在巴黎举办的一场大型音乐会上，人们正如痴如醉地倾听著名的小提琴家欧尔·布里美妙绝伦的演奏。突然，正全神贯注的布里心一颤——它发现小提琴的一根弦断了。但迟疑没有超过两秒，他便像什么事情都没有发生似的，继续面带微笑地一曲接一曲地演奏。观众们和布里一齐沉浸在那些优美的旋律当中，整场音乐会十分成功。终场时，欧尔·布里兴奋地高高举起小提琴谢幕，那根断掉的琴弦在半空中很醒目地飘荡着。全场观众惊讶而钦佩地报以更为热烈的掌声，向这位处变不惊、技艺高超的音乐家致以深深的敬意。

三、 避免陷入负面情绪

有积极的心态就有消极的心态，很多人之所以没有好的心态，就是因为陷入了消极的心态，陷入了负面情绪当中。因此，想要有积极的心态，就必须想办法远离负面情绪。以下是避免陷入负面情绪的方法：

1、 遵守三个原则：自尊、尊重他人，对自己的行为负责。

2、 每天学会留一点时间独处，积极思考

3、 沉默有时候是一种最好的回答

4、 不要把名利看得那么重

5、 与人为善、宽大为怀。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

6、 学会转移注意力，调节不良情绪。你可以尝试换个环境

7、 学会向人倾诉

在日常生活中，有意识地通过调节自己的肢体动作，保持微笑等行为，日复一日，坚持下去，养成积极心态的习惯，多年以后你会发现你的生活美好了很多。

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