银耳红枣和什么一起搭配（我每个月都要吃上几次）

大家好，我是小静

木耳搭配红枣，

其实是一味药善，自从过了30岁，我每周都会给自己煮上一次，如果你脸色蜡黄，没有什么精神，脸上也长有各种斑斑点点，不妨把今天这个收藏起来

首先准备20克木耳，加入一勺白糖，

增加木耳的泡发速度，再加入适量的清水，把木耳泡发半个小时，

再准备20克花生，加入一碗清水，

把花生泡发一个小时

再准备四颗红枣，加入一勺面粉，

再加入适量的清水，把红枣清洗一下，面粉有很强的吸附性，可以吸附红枣表层的灰尘抓

洗好了之后，再加入适量的清水，把它清洗干净，清洗干净的红枣，去掉红枣核，

红枣核含有丰富的维生素和铁元素，对女性朋友非常的友好，民间也有日食三枣长生不老的说法

一个小时之后，花生就浸泡好了，侵泡好的花生，个个都变得圆鼓鼓的啦，

把花生清洗一下，控干水分之后放入盘中备用，

这时候木耳也泡发好了，泡发好的木耳，先把它清洗干净，木耳含有丰富的铁元素。 女性朋友可以多吃一些木耳，有非常好的补血的作用，还可以预防缺铁性贫血，清洗干净的木耳，把它切成小块，

接着，锅中加入适量的清水，先把花生和木耳倒进去。 开大火煮上十分钟的时间，

水开之后记得把浮沫撇掉

十分钟之后再把红枣倒进去，然后再加入一块老红糖

转小火煮上15分钟的时间。

女人一旦气血不足，就容易脸色蜡黄，长各种各样的斑点，这时候，用再多的化妆品也是没用的，平时可以给自己做一些红枣木耳药膳，

它有非常好的补气养血的作用，

女人一旦上了年纪，注意内部的调理非常的关键，每周可以给自己煮上一次对身体是非常有好处的，

好了，今天就分享到这里了，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。