冬天吃什么补气血效果最好（补血好的食物介绍）

羊肉羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康，我来为大家科普一下关于冬天吃什么补气血效果最好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

冬天吃什么补气血效果最好

羊肉。羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。

葡萄。味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。感冒忌食。

龙眼肉。我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。