女人湿气重的表现症状吃啥调理（女人湿气缠身多有这4个表现）

都说女人是水做的，女人一旦缺水就会很容易衰老，没有美丽的容颜。所以女人最注重的也是补水。但不是水分越多越好，比如体内水分太多湿气太重就不好。体内湿气太重的话会影响我们女性的健康，会产生有很多不好的身体症状。我们女性的身体本来是阴性的，也相对较弱，比男性更容易有湿气的烦恼，所以平时一定要注意自己的身体。

女性朋友想要知道自己体内到底有没有湿气，或者体内湿气重不重，请对号入座，如果以下四个点你都有，那你可能体内湿气会比较严重，这时候一定要相当注意一下。

1、舌苔厚重

大家可以通过石头反映我们的健康状况。刷牙时，我们可以透过镜子看到我们的舌头。舌色红润，舌苔会出现在舌面上，说明身体功能有问题。舌苔较重，说明身体湿气比较重，舌苔干燥发黄，身体发热，刷牙时伴有恶性呕吐，说明人体热不可接受。所以如果体内湿气比较重的人舌苔会很厚重。

2、精神不佳

精神不佳也是我们体内湿过多的一个重要表现，因为在我们体内，水分过多的积累会影响我们的血液循环，急性循环，长此以往，它会影响我们的精神，让我们整个人看起来很郁闷，看起来很疲惫的样子。

3、月经不稳

当我们女性体内的水分太重时，就意味着我们体内有湿气，湿气也会影响我们的月经，使我们的月经不调，就是会出现宫寒等症状，严重的话也会导致痛经。因此，一定要注意少吃生冷食物。

4、小腿肿胖

很多人都会觉得小腿粗大的话，对会认为是自己的是身材不好，认为是运动不舒展所致。但实际上小腿肿胖也和湿气有关。女性体内水分较多会阻碍血液中水的循环，造成下肢水肿。特别是有些人湿气大，用手指按压小腿，如果按压后出现有坑，那就说明小腿的肿胖是因为体内湿气太重导致的。

1、饮食除湿

日常生活中，多吃些祛湿的食物，如红豆、薏米仁、山药、燕麦、冬瓜等，这些食物有很好的祛湿消肿、促进水分代谢等作用。所以大家在平日生活中，可以在饮食中多加入这些食物，多食这些对女性是很有帮助的。

2、坚持运动

对于湿气过多的女性，应该坚持每天锻炼运动。通过运动，可以加速体内血液循环，促进新陈代谢。瑜伽、跑步和快走这些都是很好的一种锻炼方式。

3、刮痧祛湿

刮痧应该是很多人都听过，刮痧其实的功效性是很大的。刮擦后，一些水分也可以被挤出，然后经过一段时间的自愈，身体就能恢复正常状态。因此，刮痧作为一种养生方法，建议女性可以经常尝试，这对祛湿也很有好处哦。

湿气可以说是看不见也摸不着的，但是它要是存在在体内，对身体会造成很大的危险。如果体内湿气重的话，大家可以尝试一下祛湿茶、刮痧等养生方式，坚持运动保持一颗愉快的心，也非常重要哦。

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