刘诗诗最新路透照（刘诗诗五年没吃主食）

现在越来越多的女明星愿意主动和大家分享有关瘦身减肥的方法，丝毫不避讳谈到“体重”这个话题。有主动在微博晒健身照和减肥餐的，也有每天打卡体重数的，更多的是想让网友们监督自己减肥，并愿意和爱美的小仙女们一起朝着理想的身材努力。

说实话，每当女明星在微博上晒各种美食甜品时，小编都快真的相信女明星都是天生吃不胖体质呢！直到了解了几位女星在减肥历程上的操作后，小编简直目瞪口呆，这也太拼了吧！快边吃便利蜂便利店的小零食边来一起看看吧！

刘诗诗从小学习芭蕾舞，所以在娱乐圈女星中她的气质一直很出众。但学舞蹈对身材也有一定的要求，尤其是优雅如白鹤的芭蕾。刘诗诗曾在一个采访中说自己大概有过5年，是喝凉水都胖，这期间都没有吃过主食。

为了在容易发胖的青春期保持体形，她一般早上一个苹果，中午一盒酸奶，晚上不进食。周围的同学都说她快成仙了，而刘诗诗却认为这是成为舞者所必须努力的事情，不足挂齿。难怪有人说自制力强是成功者的共性。

相比晚上只吃蔬菜水果的减肥方式，吃盐这种简单粗暴的方法还是惊到我了。盐不是调味剂吗？还能直接吃一把盐？江疏影曾在微博上表示：过了个忧伤的年，听说吃盐会在时装周前瘦成闪电。接着附了一张白水和食用盐的照片。不过，吃盐只是脱水前的步骤之一，这种减肥方式还是很伤身体的，建议大家还是选择更合理健康的方式吧。

马思纯是娱乐圈的“大骨架”代表，即使很瘦，但骨架大，所以视觉上看上去也不觉得瘦。她也曾为了减肥，每天只吃水煮青菜，完全不吃任何主食。吃得少还要运动，每天要跑够6公里。甚至一次7天没有吃饭，在床上足足躺了7天！

说到傲人的身材，就不得不提拥有完美身材的“维密天使”何穗了。肤白貌美大长腿的何穗也曾减肥控制体重。何穗表示自己由于生病，吃了两个月的激素治疗，一个月胖了15斤！她曾尝试一日两餐、断食喝果汁、快走运动、清肠排毒等方式成功达到理想体重。原来超模的好身材也不是白来的啊。

在一档综艺节目中，颖儿自曝刚生完孩子，坐月子期间就减肥。小编听完后再次震惊，生活中，女性在月子期间还是保养身体最关键，真没几个在坐月子期间还减肥的吧？

其实说到减肥，颖儿还是很有话语权的。刚出道的时候，颖儿的身材并不好，在主演的电视剧《千山暮雪》中，穿着厚毛衣的颖儿显得更臃肿，也曾遭网友吐槽“太胖”。为了上镜好看，颖儿的减肥过程也是很辛苦的，每天只吃一颗柚子，实在饿了就吃一粒老干妈解馋。虽然减肥很辛苦，但颖儿瘦下来后确实很漂亮~

总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。