上厕所大便干硬是怎么回事（上厕所时大便前头干硬）

粪便是身体结束的产物，粪便如同精子，可以照射肠内当中的环境，如果想了解肠内当中的情况，最直接的是观察排出的粪便状况，通过观察大便的颜色，气味，形状来判断肠道是否属于正常状态。

如果大便不正常，需要引起重视，积极调节肠道，预防疾病发生，一般情况下，大便顺畅，排出的大便颜色是金黄色，如同香蕉状，软硬适中，不粘马桶，部分人大便出现前边干硬、后边软粘是怎么回事呢？

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大便“前头干硬，后面软黏”，常见的原因有两种

第一种情况：排便间隔久

打个比方，上次排便过两天才拉出来，那么现在排出来的粪便其中也有前两天的食物残渣，因为肠道当中停留时间比较久，没有任何水分，所以排出来是干的。

而后边的粪便是最近摄入的食物，其中含有水分，所以排出来是软的，有这类情况应该缩短排便间隔的时间，尽量每天都要排便，大便就不会出现干燥的情况了。

第二种情况：便秘

便秘人群肛门排便反射比较慢，对于排便信号不敏感，正常人肠道堆积一定的粪便，有想要排便的信号，而便秘人群需要积攒更多粪便才会出现便意，这样一来，最前面的粪便会在肠道不断停留，粪便内的水分被肠道吸收，容易出现粪便前边干硬、后边软黏的状态。

第三种情况：肠胃功能失调

当胃肠道功能出现异常，会使排便功能异常，肠道紊乱，消化能力降低等异常表现，在这类情况下，部分人群粪便长时间停留肠道，使粪便内的水分将肠道重新吸收，从而出现干硬的粪便，而身体重新进食所出现的粪便，就会比较松软。

第四种情况：体内湿气大

身体湿气过重，出现便秘严重，会有湿热型的便秘，大便容易出现前前边干硬、后边软黏，身体湿气比较重，使消化系统受损，导致大便异常，身体代谢水分不及时，加上湿气比较重，所以就出现了大便前硬、后软现象。

建议生活当中多泡脚，多排湿气，注意饮食清淡，少吃坚硬类的食物。

第五种情况：体内水分代谢不足

身体内部缺水，肠道吸收更多的水分来补充体液，这类情况容易使大便干结，而水分能够达到润滑剂的功效，达到软化大便的目的，从而使大便更容易排泄。

而身体水分不足，大便通过小肠和大肠的时候，容易变硬，缺少润滑剂，就会出现大便前硬、后软的情况。

生活当中大家一定要多喝水，每天的饮水量保证2500毫升，少于这个数字，肠道的垃圾毒素不能更好的冲刷，容易出现前硬后软。

第六种情况：身体上火

身体上火严重，因为大便在身体停留时间比较久，出现严重缺水，因此使大便干结，另外，后部分大便是刚生产的，其中水分没有完全发挥，所以比较软，这类情况下大多和上火有关。

第七种情况：痔疮或脱肛

有比较严重的脱肛或者痔疮的患者也会有这类情况，因为身体排便的过程比较痛苦，所以很多患者每次都是憋便，直到迫不及待情况才会排便，这样使大便长时间停留，一旦出现脱肛和痔疮，一定到医院进行治疗，在医生的指导下采用针对性的方法，不要憋便，长期憋便会使中枢系统紊乱，出现便秘。

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如何轻松排便

第一：日常生活当中，大家一定要多吃新鲜的水果、蔬菜，含有丰富的膳食纤维类的食物，比如芹菜等，都能够帮助排便。

第二：生活中也要注意，每天适当喝水，保证每天两升水以上，使大便保证湿润的状态。

第三：避免长期蹲马桶，尤其拿着手机蹲马桶的不良习惯，排便的时候需要专心去做。