全国高血压日控制血压的5小技巧（怎样正确测量血压）

5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量、有效控制、健康长寿”。

流行病学调查数据显示：高血压的患病率在32%-33%之间，就是说有1/3左右的中国人都患有高血压，而且有不断增高的趋势。

控制高血压，从发现高血压开始。那么怎样才能发现高血压呢？家庭测量血压是发现高血压的重要环节。

家庭常用的测量血压设备是电子血压计。这种血压计有主要有两类：一类是腕式电子血压计，另一类是臂式电子血压计。主张选用后者，这种血压计准确性和可重复性均较好。怎样才能准确测量血压呢？

选择合适高度的座椅和桌子，确保袖带上臂的中心点与心脏处于同一水平。测量开始前充分休息，建议在有靠背的椅子上至少休息5分钟。

血压测量要重复三次，每次要间隔一定的时间，一般为1~2分钟，使上壁血液有充分恢复的机会。取三次测量结果的平均值则为测得的血压。