常见水果有哪些冷知识（这10个有趣又有用的水果冷知识）

夏天是属于水果的季节，绿皮红瓤的西瓜，皮薄个大的芒果，汁多甜蜜的桃子，香甜沙软的蜜瓜。

就好像是专门为了弥补大家在夏天流失的水分一样，各种瓜果你方唱罢我登场，让人吃了个爽快和尽兴。

要说起哪种水果的口感和味道如何，相信大家都能各抒己见。

但是吃了那么多年的水果，这些冷知识你们知道吗？

1、成年人应该每天吃多少水果合适？中国营养学会推荐一个正常的成年人每天要吃水果200-350克，不过大部分人都达不到推荐量。

吃水果最好不要一次性吃完一天的量，最好一天分多次，吃不同的水果，保持营养均衡，糖分含量太高的水果尽量少吃。

2、蔬菜能代替水果吗？

有些人认为蔬菜和水果都能补充维生素和膳食纤维，就觉得吃了蔬菜可以不吃水果，但其实两者的营养差距比较大，不能互相替代。

3、果汁营养不如水果

鲜榨果汁虽然和水果是同样的原材料，但是水果里面的膳食纤维和部分维生素基本都被破坏了，所有的糖分却被留了下来，所以喝果汁除了过过嘴瘾，对身体来说并不健康。

4、真正的VC之王

维生素C含量最高的水果，不是橙子、不是柠檬，而是比较“冷门”的冬枣。别看它小小个子，圆滚滚的身材里含有最高比例的维生素C，比苹果多60倍！是柠檬的10倍，谁是老大清楚了吧。

5、养不熟的葡萄

其他水果下树之后还能慢慢成熟，而葡萄一旦被摘下，就不会再成熟了。葡萄表面的白霜是在告诉你它很新鲜，放心买，那是葡萄自身分泌的糖醇类物质，对身体是无害的。

6、被误解的西瓜

西瓜吃起来那么甜，大家就给它定性为含糖量很高的水果，这可冤枉了人家。

实际上人家含糖量低得感人，才4.2%，比草莓、樱桃还低，所以说以后减肥不许戒掉西瓜了哈，大不了把西瓜芯留给橙小颐吃。

7、不愿砸人的榴莲

吃榴莲的时候总会想，榴莲长在那么高的树上，又长着尖尖的刺，万一砸下来那得多疼啊！

其实80%的榴莲都是在半夜0-3点之间掉落的，而在这个快速的跌落过程中，榴莲内部的果肉会发生神奇的发酵反应，只有这样，榴莲肉才会变得软糯丝滑。偷偷告诉你们，在榴莲壳中加清水，洗手或者漱口就可以去除榴莲浓烈的气味啦。

当然想吃榴莲又怕味道熏到别人的，可以选择我们的榴莲酥。

马来西亚A级金枕榴莲，看得到的真实榴莲果肉，用新西兰进口安佳黄油制作而成的层层酥皮，加上日本的雪媚娘和清甜的绿豆沙。

能尽情感受丰富的味道和口感在唇齿间一一绽放，是榴莲控就不要错过它！

还有礼盒装，用来送人倍儿有面。

7、营养丰富的香蕉...皮

香蕉皮里面含有丰富的维生素和膳食纤维，每100克香蕉皮的含钙量比牛奶还高，非常适合拿来喂...鸡。

别闹，人怎么能吃香蕉皮呢？不过香蕉皮的内侧可以有效缓解被蚊子咬后的刺痒，拿来擦擦身体冇问题。

8、柠檬和无花果含钙量不输牛奶

柠檬的含钙量在水果中数一数二，堪比牛奶，不过吃柠檬补钙，想想就...痛苦，但用海南青柠檬泡一杯夏日清凉柠檬水还是不错的。

如果家里小孩不喜欢柠檬，喝纯牛奶又不耐受，来点无花果干，也能把钙能量拉满，老母亲也不用着急啦。

9、谁说经期不能吃芒果

只要不是芒果过敏，不会对大姨妈造成影响，所以放心吃吧姐妹们！另外很多人对芒果过敏其实是因为芒果皮中有一种毒性物质漆酚，它是生漆的主要成分之一，但它的果肉是“无辜”的。

10、怪老头腰果

大家都吃过腰果，应该很多人不知道腰果长啥样吧？它们长在树上的样子活像一个严肃的老头子，带着大大高高有点像莲雾的帽子，实在有点滑稽。

不过它的“帽子”也是可以食用的，能当做水果生吃，有点像酥梨，还是很可口的。

你还知道哪些鲜为人知的水果冷知识，来评论区说说吧！

,