一个早上拉了三次大便为什么（3天拉1次VS1天拉3次哪一个严重）

一顿火锅吃完，大家各自回家，第二天在群里汇报“战绩”：

“一早上拉了三次了，不知道是不是昨晚辣椒吃多了。”

“真羡慕你，我便秘严重，三天都不拉一次，一说都是泪。”

“我啥情况都没有，等吃过早饭才会有屎意。”

……

吃的是一样的食物，为什么排便却不一样？有的人像吃了泻药，一泻千里，肛门冒火，而有的人却上火便秘，是辣椒的错还是肠胃的问题？

吃完辣椒腹泻或便秘，是辣椒吃多了？

众所周知，辣椒素不能被人体吸收，所以它进入人体后会被肠道排斥，具体做法就是加快蠕动，让它赶紧排出去，而此时肠道中水分比较多，食物残渣没有成形，所以拉出来时就是一滩混合物。

另一方面，辣椒食用过多会打乱菌群稳定，让有益细菌减少，这个时候也会产生腹泻。除了辣椒，吃冷饮、喝很多酒、吃了不干净的食物，也会产生相同的效果。

当然，凡事无绝对，不是每一个人都会腹泻，还是要看体质的和生活环境的，如果小时候就在这种环境中长大，平时都吃习惯了，对辣椒素就会产生免疫，还会越辣越有食欲。

至于便秘，其根本不在辣椒，而是因为体内的水分减少了，平时没有喝够水，或者排尿过多，此外天气也会加重体内的火气。不想吃完辣后便秘，可以在吃辣椒的时候多喝水或牛奶，顺便还能解辣，晚上睡觉记得打开加湿器。

3天拉1次VS1天拉3次，哪一个严重？

乍一看是便秘和腹泻的较量，但其实没有那么简单。

首先是把吞咽食物，让食物来到胃部，在这里它们会待上2-5个小时，吃得越多停留的时间越长，其次是到小肠，这里是重头戏，大部分营养都被它吸收进入血液，因为小肠很长，还要把食物分解成微小分子，所以需要2-6小时。

等到食物进入大肠，其中能利用的再次被利用，最后一点一点聚在直肠，等到直肠装不下了，你就会产生屎意。如果吃的是比较难消化的食物，可能花费时间更久，总的来说，最先产生的后最后产生的，大概需要4-72小时。

这样来看，三天拉一次和一天拉三次都是正常的。

间隔时间长，可能是因为吃得比较多，其中还有难消化的食物，间隔时间短，可能是因为消化比较好，或者是吃了辣椒、益生菌之类的食物。如果排便次数突然变了，要注意看看大便的形状，如果干成了一颗颗球状，就算每天都拉也不能算健康，同样的，如果大便是稀的并且连续好几天，不管是间隔多久拉一次，都应该及时医治。

大便拉不干净、擦不干净，是咋回事？

说完排便，那就要说说排便之后的事情了，比如说擦屁股。

肛门周围有褶皱和肛毛，有时还会排出稀便，所以清洁起来比较困难，若是发现自己用了很多张纸还是不干净，可能是有痔疮，这个时候建议改用湿巾，对痔疮的摩擦比较小，同时能带走褶皱里的粪便。

蹲着拉不出，一走又来感觉，要怀疑是内部肿瘤刺激直肠产生的错觉，若持续一周以上，最好做肠镜检查。

擦屁股的时候发现有“一坨肉”掉出来，到底是啥？

小杨遇到一件烦心事，他排便时后感觉肛门处有东西脱出，想到自己最近一段时间总是吃火锅烧烤一类，还以为是痔疮犯了，于是就把它纳了回去，但是接连几次在排便后都有，他感觉事情不太对劲。

医生检查后很严肃地告诉小杨，他这是脱肛了。让小杨听着很害怕，怎么肛门还会掉出来呢？现在该咋办？

医生告诉小杨，痔疮、便秘、长期咳嗽、缺乏营养几种原因都有可能。他多年前就出现痔疮，但是一直没有管，平时又总喜欢坐在马桶上玩手机游戏，可能就是蹲久了所以才有现在这种情况。

刚开始一般不容易察觉，排便后会自己缩回，再继续发展下去，会出现瘙痒、肿胀感，其实这个时候就应该检查一下，用手摸就能发现，要及时把它回纳，长时间在外面被摩擦被细菌入侵，情况会越来越严重。

小杨目前的情况不算严重，但是以后要多加注意，排便要快速解决，没有便意的时候不要久蹲，排便后若是发现肛门脱出要洗干净手把它收回去。以免刺激到直肠，以后要少吃辣椒、白酒、红薯、冷饮等食物。

出现外痔也能摸到一个肉疙瘩，平时要注意护理，排便后用湿巾或温水清洗，减少久坐时间，积极预防湿疹，每天的内裤要更换。

不想肛门和直肠出现意外，一定要管住嘴巴，慎重对待痔疮，不要总是在它疼了之后才想办法弥补。坚持做提肛运动有好处，上班、走路、坐车的时候都可以坚持做。总之，想顺利地排出大便走出厕所，需要大家用心对待，必要时做肠镜检查，别忽视身体上的异常。

参考资料：

[1]脱肛有什么症状？从这6个症状认识脱肛·红网.2022-05-17

[2]每天这个时间排便的人，可能更长寿!3招调理，摆脱便秘腹泻·北京卫视养生堂.2022-03-07

[3]为什么“一吃辣就拉肚子”？多年的困惑解开了·生命时报.2022-08-25