香蕉牛奶通便做法（90斤闺蜜教我香蕉新吃法）

Hello，大家好，我就是那个热衷于分享美食的小编，走过路过的小伙伴，如果你也跟我一样喜欢美食，可以动动小手加个关注，这样就不会错过每一条分享啦！俗话说得好，六月不减肥，夏季徒伤悲，又到了能穿漂亮衣裙的季节，那我们的减肥季也算是开始了，大家有没有什么好的减肥方法或者食谱可以在评论区跟大家分享一下。

当然啦，减肥我们也需要科学地减肥，节食不可取哦。我们可以用一些对身体有益的食疗方法去减，这样对我们的身体会更好一点。有的小伙伴可能会说，减肥当然是运动最重要的！是的！健身当然对身体来说也是很有益处的，但我们的饮食也是很重要的，二者结合才能发挥更好的效果，所以今天想跟大家分享一道能润肠通便的秘制汤，那就是香蕉胡萝卜汤，一起来看看吧。

【食材准备】：香蕉、胡萝卜、芝麻。

步骤一

首先，我们需要到市场或者超市去购买一些已经熟了的香蕉。其实我们可以多购买一点香蕉，因为就算平时当做水果吃的话，也是非常好的，因为香蕉它本身的营养就十分丰富。如果想多购买两天的量的话，大家可以稍微挑选一些还不太熟的，这样拿回家之后放两天再吃，也是个不错的选择，接着拿出两到三根香蕉，动手将香蕉的外皮去掉。

步骤二

剥好皮的香蕉全部放置到案板上，用刀将香蕉切成香蕉片，可以看到香蕉非常新鲜，成熟度也很适中，这样的香蕉最好吃，不过于软烂，也不会因为生而夹嘴。把香蕉切得跟图片这样薄厚适中就可以了。香蕉全部切好之后，将它装入一个干净的碗中备用。

步骤三

然后拿出一根准备好的胡萝卜，这个胡萝卜我们尽量选用比较嫩一些的胡萝卜，然后可以不去皮就能使用。将胡萝卜用清水清洗干净之后，放置案板上，用刀将胡萝卜从中间切开，一分为二，然后再将胡萝卜切成条，之后再将胡萝卜条改刀切成小片就可以了。切好装盘备用。

步骤四

食材都准备好之后，我们就可以起锅了。首先我们拿出一个干净的砂锅，就是我们平常煲汤用的，然后先将切好的胡萝卜片放入砂锅中，然后盖上锅盖开中火煮开。水开后打开锅盖，可以看到锅中的胡萝卜片也煮熟了，我们可以用汤勺在锅中搅拌两下，然后再将我们准备好的香蕉片也倒入锅中，继续用汤勺搅拌，将香蕉片均匀地拨散开，可以多搅动两下，然后再盖上锅盖继续煮五分钟。时间到打开锅盖，就可以看到锅中的汤色已经有一点点泛白，这就说明香蕉的精华已经融入到汤水之中了。这时候，香蕉胡萝卜汤就煮好了。

成品

我们可以找来一个干净的小碗，先将锅中的香蕉片和胡萝卜片盛入碗中，然后再用汤勺往碗里加入两到三勺汤水，在食用之前可以再往碗中撒上少许的黑芝麻，这里一定要记住，撒进去的一定要是熟的黑芝麻哦。由于黑芝麻它的热量比较高，所以一次不宜食用太多，再加上食用这汤的小伙伴是要减肥的，那就更不能多食用这个黑芝麻了。只要适量地撒入一点点，大概20粒左右就可以了，食用之前用汤勺轻轻地搅拌几下，然后再食用。

这就是润肠通便的香蕉胡萝卜汤的做法了，别看它平平无奇的，也没什么特别的味道，但实际上它的作用可大了，如果有便秘的情况，那就可以喝上一碗香蕉萝卜汤解决，肠道通畅了，我们的身体才会更舒服，更轻松。看到这里的小伙伴，你们都学会吗？大家可以将这篇文章收藏起来，以备不时之需哦，学会了就赶紧做起来吧，让我们健康生活每一天！

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