吃萝卜的好处与功效可以减肥吗(冬吃萝卜夏吃姜)

冬吃萝卜夏吃姜

不用大夫开药方

这么好的萝卜

减肥适合吃吗?

今天就和大家聊一下。

吃萝卜的好处与功效可以减肥吗(冬吃萝卜夏吃姜)(1)

萝卜能减肥吗?

1、萝卜热量非常低,100g萝卜中只含有约30大卡的热量,不会容易长肉哦。

2、排出体内湿气。萝卜辛辣,具有强烈的祛除痰湿的功效,如同其他有辣味的食品一样,辛辣祛湿。

3、排宿便、改善便秘。萝卜富含食物纤维,同时能够增强肠道蠕动,容易产生饱腹感,有助于减肥。

4、萝卜含有胆碱物质能够消积化滞,促进脂肪的分解,帮助减肥

吃萝卜的好处与功效可以减肥吗(冬吃萝卜夏吃姜)(2)

减肥可以这样吃萝卜

1.白萝卜炒黄豆

吃萝卜的好处与功效可以减肥吗(冬吃萝卜夏吃姜)(3)

食材:白萝卜、黄豆、蒜苗、油盐、葱姜

做法:

1、葱姜和蒜苗洗净切段,白萝卜洗净切丝。

2、锅内倒油烧热,葱姜爆香,然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒,

3、加入少许食盐出汁后再倒入黄豆,可以加入适量水收汁,

4、临出锅前撒入少许香葱即可。

2.白菜萝卜豆腐汤

吃萝卜的好处与功效可以减肥吗(冬吃萝卜夏吃姜)(4)

食材:白萝卜、豆腐、白菜、香菜,油、盐、味精

做法:

1、白菜、白萝卜、豆腐洗净,切成大小差不多的长条,在沸水焯一下,捞出备用。香菜洗净,切段备用。

2、锅里放油置火上,油烧到5成热时,放入韩式辣椒酱,炒香,放入水把白萝卜、豆腐一起放入锅中大火烧开后。

3、加入白菜,再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜,关火,盛出即可。

3.萝卜炖羊肉

吃萝卜的好处与功效可以减肥吗(冬吃萝卜夏吃姜)(5)

食材:羊肉、白萝卜、橘皮、枸杞、葱姜、料酒、盐胡椒粉 适量

做法:

1、羊肉切块,白萝卜去皮切块,姜切片

2、锅中放入清水,羊肉凉水下锅,加橘皮和一大块萝卜还有小块姜片。待水烧开,除尽血沫,捞出用清水冲洗干净

3、锅中加开水放入焯净的羊肉块,葱、姜,大火烧开烹入料酒,改中火盖盖煨1小时

4、放入白萝卜,改大火煮30分钟,加盐、胡椒粉调味,看到白萝卜变软透明即可出锅,撒枸杞、香菜叶就可食用了。

吃萝卜小禁忌

萝卜虽好,但也不能多吃,每天吃300g左右就可以。因为萝卜性偏寒凉,肠胃病的人最好少吃一些。

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