改善甲减的六个习惯（甲减的养护方法及调理）

大家好，欢迎收看本期的“甲减的养护方法及调理，快拿个小本本记下来哦！” 甲减顾名思义就是甲状腺功能减退，在往期的文章中我们提到了很多知识点，今天很荣幸给大家写最后一篇，关于甲减的一些知识。首先要和大家说一些题外话，就是文章结束之后，我会继续给大家讲解甲状腺方面的知识，不同的是，会给大家讲解甲状腺癌的那些事儿。

甲状腺结节、甲亢、甲减以及他们三种甲状腺疾病的养护，一共六篇文章。相信各位在看完前五章之后多多少少都会有一些的收获，那么相信这一篇文章也会给你带来不一样的收获，那么，各位朋友们，做好准备，咱们马上就要进入正题了！

因为正好与甲亢相反，所以甲减患者在饮食方面也要极其注意，首先高蛋白的食物一定要适量的食用。如奶制品，鸡蛋啊，豆类啊一系列一定要注意食用！还有就是一些干果也要注意。

还有就是碘不足的情况下，各位也要患者朋友们可以适当地补充一些。例如说海产品啊可以适当的吃一点。就比如说海带一类含碘盐高的食物。

还有一种情况就是甲减患者新陈代谢慢，血浆不通，所以很有可能导致胆固醇高，所以咱们患了甲减的朋友一定要注意这个脂肪的摄入，所以不要为了贪嘴吃一些肥肉啊。知道了不！

那么咱们说，说了这么多不能吃，那甲减的患者干脆啥也别吃了，凭着一口仙气儿吊着活得了。还是有的，比如说新鲜的瓜果蔬菜啊，葡萄和苹果等等啊。

咱们说了饮食了，那么接下来再谈生活中需要注意的事项。甲减的病人本身就怕冷，免疫力较差，所在生活中我们应该怎么样啊，是不是需要保暖啊，尤其是在冬天的时候，更要注意自身的保暖。

运动的时候也注意一点，不要过度的去运动。自古以来运动始终是对身体好的，但是甲减患者不同，四肢的这个血流较差，所以适当时甩甩手啊，都是可以的。但是切记不要过量的运动。尽量不要在清晨锻炼

你们是不是都有个疑问，说万物朝阳而起，为什么不能早上锻炼呢？上面不是说了么，提问偏低，早上温度较低，像是二三十岁大小伙子，你走走跳跳没啥事儿，但是你想老年朋友，那句话怎么说来着，人到老来万病生，所以说尽量不要早上运动。不仅如此，也尽量不要晚归，因为晚上的温度较低，空气质量相对来说差一些，老年人的免疫系统较差，吸入了质量差的空气，还会对肺产生伤害。

还有人说，甲减患者可以喝酒么？我怎么跟你说呢？尽量少喝。饮食要清淡，还有心情保持良好也是很重要的一件事情。 要用乐观的心情去面对疾病，一个良好的心情，可以战胜诸多病症。 好了，咱们甲状腺这六个系列算是完事了，接下来咱们会普及甲状腺癌的事儿。别忘了点关注呀！