干黑枸杞怎么吃最好（黑枸杞怎么吃效果最好）

黑枸杞即可以直接吃，也可泡水泡酒喝黑枸杞含有多种有利于人体的营养成分，但也不能大量食用，一般成年人的话，吃20克左右就可以了小孩子的话10克左右就行，不宜过多，我来为大家科普一下关于干黑枸杞怎么吃最好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

干黑枸杞怎么吃最好

黑枸杞即可以直接吃，也可泡水泡酒喝。黑枸杞含有多种有利于人体的营养成分，但也不能大量食用，一般成年人的话，吃20克左右就可以了。小孩子的话10克左右就行，不宜过多。

此外黑枸杞还可以用来煲汤熬粥，既营养又滋补，但要等汤或粥快做好的时候，再放黑枸杞，因为高温会降低黑枸杞中的营养价值，所以晚些放黑枸杞，黑枸杞的营养才能更好的被人体吸收。