湿气重怎么调理这7种方法你知道吗（湿气到底是怎么来的）

“湿气”很难根除，因此湿气还得到了“千寒易去，一湿难除”的称号，我来为大家科普一下关于湿气重怎么调理这7种方法你知道吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

湿气重怎么调理这7种方法你知道吗

“湿气”很难根除，因此湿气还得到了“千寒易去，一湿难除”的称号。

经过老中医的诊断治疗：判断你体内湿气过多！

相信大部分人在选择中医治疗时，通过老中医的诊断观察，判断你体内湿气过多，应该排排体内的湿气，减少疾病的发生。

对于大部分女性来讲身体比较虚弱，身体属寒性的，所以在中医问诊的基础上，有90%以上的都是女性问题，女性体内的湿气较多。

那么身体里的湿气是从何而来的呢？湿气与水的摄入到底有没有关系呢？如果你好奇的话，不妨了解一下。

湿气对人体的危害

1、体内湿气较多的话，会损伤体内的阳气阻滞，人体气机出现瘀滞不通，气质鼻塞等症状容易导致人体诱发多种疾病。

2、湿气较重，才会影响到正常排便，湿气较多的话，你会发现排出来的粪便会粘马桶，很难清除，影响肠胃健康。

3、湿气较重，会侵犯人体，使人出现肢体困重，疲倦乏力，疲惫等不适症状，还会使人体出现各种慢性疾病。

4、湿气会侵袭下部，以及下肢部位，患者会出现明显的四肢浮肿，脸部浮肿等不适症状。

5、湿气是在体内滋生的，很容易出现痰液，肥胖，心脑血管疾病，脑血栓疾病，糖尿病疾病。

湿气是喝水多引起的？

我们体内的湿气过多，大部分人在潜移默化当中就将湿气归类于水分。

喝水多也是导致体内湿气增多的原因？针对这个问题，英国科学家克斯特伦教授作出了解答：湿气并不是喝水引起的。

我们人体一生需要喝不计其数的水分，只有有了水的存在，才可以带动机体正常运行和运转，排出体内堆积的毒素和代谢产物。

湿气重并非是喝水导致的，而是在于脾胃功能是否是正常的，脾胃功能比较弱的话，喝进去的水很难被转化和运行，从而造成滞留的现象。

当然除了脾胃虚弱之外，一些日常的生活习惯和一些外界因素也会导致体内湿气出现的现象。

除了脾胃虚弱之外，与这4种因素或有关系

1、饮食习惯：长期吃生冷辛辣刺激性的食物，容易使脾胃功能逐渐下降，水分无法排出体外，这种问题也会产生湿气。

2、生活习惯：很多人，在洗澡时会选择凉水冲洗，认为这样能够提高精神，缓解压力，但是这样很容易使脾胃受损，使湿气进入到体内。

3、情绪因素：长期待在负面情绪当中会出现肝气郁滞的问题，就会影响到脾胃的健康，导致脾胃运化出现问题加重湿气过重。

4、环境影响：长期呆在潮湿的空气下，或房间内被单被褥都是潮湿的，这些问题都会使湿气通过毛孔进入到体内。

——湿气重的人有哪些明显特征？

1、湿气重的人观察舌头，就能发现舌苔白腻或黄厚腻，也会出现齿痕印过重的现象。

2、湿气重的人多半办为肥胖体型，肥胖动作迟缓的人多有内湿。

3、大便呈黏腻，稀薄不成形状，很可能是体内湿气过多引起的。

4、起床时的状态会感到很困头沉打不起精神痰多。

5、经常感到胸闷气短，身体沉重，抬不起头精神不清醒，不愿吃饭。

湿气重，别担心——教你几个除湿小妙招

1、温补身体——排出湿气

可以通过养生粥、红枣薏米粥、红豆薏米粥的方式、来排出体内的湿气、红豆薏米属于性热的五谷杂粮，可以提高自身的新陈代谢，温和体内的脏器和器官。

同时红豆和薏米加水煮熟之后，能够帮助机体利尿除湿，排出体内多余的湿寒之气减少腹痛腹泻，腹胀等问题。

2、改善生活习惯——排出湿气

要注意自己平时的不良生活习惯，比如洗完头发后没有吹干立刻入睡，这样会导致湿气入侵，减少被子潮湿，被单潮湿的情况，避免在环境潮湿的空气下居住。

多开窗通风，减少屋内湿气的堆积，多沐浴阳光，可以用背面朝阳光的方式接受阳光紫外线的照射，减少体内湿寒之气的存在。

3、多运动——排出湿气

你会发现在运动完后，脑门上，鼻尖上后背上以及关节部位会出现大颗大颗的汗珠，这些汗珠也能称为汗液，也能成为湿气。

运动时出现了全身的血液循环加速了脂肪的燃烧，同时湿气也会跟随汗液在毛孔中排出体外，减少了湿寒之气的堆积。

4、多喝热水——排出湿气

除了白开水之外，也可以喝热的姜糖水，减少生冷寒凉的饮料饮品摄入，减少了湿寒之气的入侵。

通过多喝热水促进全身的血液循环，提高了体内的温度，加速了汗液的排出，减少了体内湿寒之气的堆积。

三伏天——以热逼寒的好时机

大多数人都知道三伏天是去除湿寒之气最好的天气，所以你会发现三伏天有许多人在公园里广场上“晒背”逼出体内的湿寒之气。

其实除了这种方法，还有一些其他的方法，可以内的湿寒之气，不妨在三伏天尝试一下。

【穴位贴敷】：将除湿的中药打磨成粉，做成穴位贴，通过穴位贴的方式来缓解患者出现的湿寒之气，关节疼痛。

【拔火罐】：这也是一种很好的治疗方式，通过罐内形成的负压吸附在穴位或皮肤表面上，将体内的湿寒之气排出来。

【蒸桑拿】：较热的环境下，可以通过排汗的方式，将体内的湿寒之气随着汗液排出来，不过值得注意的是，蒸桑拿不建议经常采取，尤其是男性。#爱乐养生#

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