仅部分人可见的朋友圈是什么样子（仅自己可见的朋友圈）

分享与隐藏

都是一个人内心最真实的表达

我们时时的守着微博、盯着头条、刷着朋友圈，在怀疑、不解、惊叹、气愤之余，顺手点开了评论对话框，把我们个人的情绪留在了话题下方的评论区。

就这样，随着越来越多的我们在微博聚集，随着我们的个人情绪被敲成文字留在了评论区，随着一波又一波的头条话题被转载，被顶上头条，被刷屏，一次大众情绪的集体表达就这样在微博这个社交工具上引爆了。

虽然，我们个人无法真正的了解这些热点事件背后的真相，无法窥探公众人物社会形象背后的真实性，但是，通过微博这个工具，我们却真真看到了由个人聚集而成的大众情绪表达的无穷力量。

微博，对有些人来说，是一个最廉价的情绪表达空地；对有些人来说，是一个最自由的私人情绪发泄区；对有些人来说，是一个最隐蔽的个人领域。

比如，最近刚刚认识的一个朋友。一个爱笑爱分享的女生，无论是在生活中与其交谈，还是翻进她的朋友圈、微博，你都能感受得到她对待生活的积极态度。

因为无论是朋友圈、微博，她每天都会有很多细碎、用心的个人分享，或是早餐的随拍，加上寥寥几句的个人随记，或是大段大段的文字记述最近一段时间的生活状态，你都能深深地从中感受到一个女生内心那种向阳花开的快乐感。

你会分享你的生活吗？

还是喜欢隐藏？

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分享与隐藏，一个人内心最真实的表达

有些人虽然会在微博、朋友圈里跟着一个又一个热点事件，参与到集体的主动或被动表达中，与人争论，甚至撕×，充分表达着自己的意见与情绪，但同时, Ta们却对自己的私人领域保持着封闭状态，自己个人最真实、自我的情绪拒绝让他人察觉。

Ta们会很害怕别人发现Ta的微博、设限的朋友圈，或者更准确的说，是很害怕别人发现Ta们在社交工具上所发的动态。

那么，Ta们是为什么不想让别人发现自己的社交动态呢？Ta们在隐藏着什么？或是在害怕什么？

我觉得，归属感和安全感大体可以回答这个问题。

所谓归属感，又称为隶属感，是指个体与所属群体间的一种内在联系，是某一个体对特殊群体及其从属关系的划定、认同、和维系，归属感则是这种划定、认同、和维系的心理表现。

根据美国著名心理学家马斯洛在1943 年提出“需要层次理论”，他认为，“归属和爱的需要”是人的重要心理需要，只有满足了这一需要，人们才有可能“自我实现”。但是，有的人寻找个人归属感不是依靠他人、朋友、家人，或者一个群体，而是在一个虚拟的、无人知晓的“空地”来寻求。

所以，Ta们表现出来的行为可能就是，把自己的个人情绪无论是好的或坏的，都统统的发泄在某一个只有自己知晓的渠道，隐藏着这一切。并把这些当做自己情感寄托的载体。

就如，高中毕业的时候，有个同学和我说过他的一个故事，说有个关系还行的同学竟然在他的同学录里面写出了他在隐藏自己，这让他感动了好久好久。我想，让他感动的也许就是他发现了一个可以让他有归属感的地方。

但是，并不是所有人都有实实在在的归属感，大部分的我们都是处在归属感缺失的状态。

在不被肯定时会感到归属感的缺失；自己不被需要会造成归属感的缺失；不被在乎也会引起归属感的缺失。

为什么归属感对我们如此重要？

因为只有在那里，我们才有安全感。

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归属感，寻求内心安全的保障

在那里，不需要收获个人或群体的认同和支持，可以自然而然地去冒险而不怕失败，睡着的时候不会被惊醒，醒着的时候不会恐惧，没有太多需要担心的事情，可以嚣张放肆，反正自己一个人的世界，一个人尽情的随意。

马斯洛的需求阶层金字塔理论指出，在我们生存得以保障之后，人们就会开始寻求爱与归属感（belongingness and love needs）——我们需要爱人与被爱，想要找到令自己感到安心、被接纳的地方和群体，从而摸索到自己在这个世界上的位置。

但是，有的人在现实中就始终无法找到这个位置，始终是把自己蜷缩在一个无人知晓的境地。因为只有在那里Ta们才感觉到是安全的。

这就是一些人给自己的安全感，准确地说是微博、设限的朋友圈带给Ta们的安全感：渴望稳定、安全的心理需求，对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对、处事时的有力或无力感，主要表现为确定感和可控感。

我想，在那一方天地，只有我们自己知晓的微博、仅自己可见的朋友圈，就是为了给自己营造一个安全的环境，不想让别人知道除了在现实中的我们，这个世界上还有另一个我。

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真正的安全感，是接受最真实的本我

内在家庭系统治疗理论（internal family systems therapy；Schwartz,2001）认为：我们每个人都有一个核心的本我。如果本我被淹没，我们的生活就会被各种极端的情绪轮流主导而惊惶失控，使得我们在现实中的安全感缺失。

而如果你不再想依赖于虚拟的社交工具，想在现实中建立自己的安全感，你需要做到以下：

你需要做的，是笃信当下的自己，这个也许是不完美的自己，这个有伤痕的自己，本来便值得被爱和珍惜。

请你闭上眼睛，想象一个年幼的孩子，在最伤心失落、渴望被爱和接受而不得时，虽很努力却仍考出低分，被班主任恶狠狠地训诫，被同学取笑，回家缩在墙角，头埋得很低，怕父母会因为自己的低分而收回他们的疼爱。

如果你是这个孩子的父母，你大概会想走上前去给ta一个温暖的拥抱，并告诉ta：宝贝，爸妈爱你，是因为你；这份无条件的爱会永远伴随你，无关成绩。

是的，不管有没有别的人爱你，你都要接纳这个自己，包括羞于见人的、自苦的、自弃的、焦虑的自己，然后对自己说：一切有我。

就像我们的父母会无条件的接受自己一样，自己要无条件接受自己。

因为，只有当你能真心接受、包容和疼爱自己，你在与人交往中，生活中，才能不乞怜、少焦虑，你的生活，才能真正有平和安稳的可能。

你自己，才能不惧别人发现你的微博、朋友圈，不惧别人了解你的过往和现在，不惧别人走进你的内心。

勇敢的接纳自我，也要勇敢的面对生活。

如果你是在校生，如果你刚好需要重新开始，就来实习僧寻找新的机会吧！

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