简述大学生自卑心理及其应对措施（自卑是如何形成的）

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引言

随着时代的飞速发展，我们的物质需求已经得到了极大的满足，到了我们这一代人，已经享受了许许多多我们的父辈闻所未闻，见所未见的东西。例如高速发展的通信技术以及交通技术，智能手机的出现大大的方便了我们的生活，便捷的交通也可以让我们去到任何地方。可就是在这样一个高速发展的时代，越来越多的人他们有着极大的心理压力和精神压力。尤其对于大学生而言，压力更是成倍增加，父母亲人的期盼，学校的学业任务，而且需要大学生们在学习的同时还要适应社会，这样一来，大学生就很容易出现自卑，焦虑的心理，从而导致抑郁。

首先，我们需要明白的一点就是，自卑心理究竟是什么？字面意思，就是一个人不自信，不停的自我否定。那往深层次来说就是个体对所处环境不满意自己自我价值的盲目否定，同时缺乏勇气去面对生活，哪怕是被叫起来回答问题，对于自卑的人来说都是一场折磨。

或许很多人并不理解，他们会认为这样的人就是在作。但只有真正自卑的人才知道这有多痛苦。他们不敢表达或者说他们根本不会表达，只能默默地自己承受这些痛苦。就好比一个人犯病了，他很痛苦，可是没有人能帮他，他只能自己忍受。

那么大学生为什么会是自卑心理最严重的群体？是什么导致了他们的自卑？他们又能如何面对这些问题？其实很显然，大学生产生自卑心理一般就是两种情况，原生家庭带来的不幸以及学校，社会给大学生带来的压力。

我们都明白出生在什么样的家庭是我们无法选择的，同样的，什么样的人成为我们的父母，我们更是无法揣测的。但是我们都知道的一点就是家庭教育对一个人的影响是贯穿一生的。

一个出生在幸福家庭的孩子，因为父母的理解，以及物质条件的充裕，可以让这个孩子成长的积极，乐观，并且基本上是不会有心理方面的疾病的。当然这也不是绝对的，毕竟孩子接受的不仅仅只有家庭教育。

相反，一个出身不幸的孩子是有极大可能自卑甚至抑郁的。这样的家庭通常情况都是，父母常年争吵，原因也都出奇的一致，因为物质条件。有的父母会一直给孩子灌输家里穷的思想，让这个孩子有什么要求都不敢再说出来，哪怕以后步入社会了，都会变得畏畏缩缩。

所以我一再强调，家庭教育对一个人的影响是十分深刻的。有的人甚至需要用一生的时间去弥补自己童年时所受的创伤。人终将被年少不可得之物困其一生，说的就是这个道理。

当代大学生的压力其实除了家庭以外，最大的也就只能是就业了。原本职业是不分高低贵贱的，只要是自己喜欢的，其实做什么都无所谓的。可是就像孔乙己中的一句话:“如果我没读过书，我可以找别的活做，可我偏偏又读过书”，这句话将大学生的进退两难完完整整的表现出来了。

我说这句话并不代表我歧视任何行业，因为不管我们做什么工作都只是为了养活自己，如果有能力了，再养活父母，养活家庭。可是呢，当我们都接受过高等教育以后，学历不仅是敲门砖，却也是下不来的高台，更是孔乙己脱不下的长衫。

在我们已经了解了大学生为什么会产生自卑心理之后呢，我们其实最应该关注的是大学生自卑心理有哪些具体的表现，因为要缓解这样的心理就必须要知道其症状，然后对症下药。

自卑心理的表现:

其一，没有主见。自卑的人在做一些事情时通常是没什么主见的，换句话说，因为他们长时间生活在一个被控制的状态中，他们早已经习惯了听从别人说的，一般情况就是别人说什么就是什么，自己根本不敢做决定。

其二，敏感。其实不一定是自卑的人才会敏感，只是说自卑的人自尊心都会比别人强很多，所以当他们在面对别人所说的话的时候就很容易过度解读从而给自己带来困惑。他们往往很在意别人的评价，但是他们又从来不会表现出来，主打的就是一个能憋。

其三，拒绝交朋友。自卑的人是不愿意和别人交朋友的，因为他们害怕别人看穿他们的脆弱，从而嘲笑他或者利用他之类的。并且在陌生人面前他们根本不敢与之交流，所以他们拒绝交朋友，或者说他们根本不敢和别人交朋友。

这些呢都是自卑的人的一些表现，并不代表全部，毕竟每个人的经历都是不一样的，正所谓，一千个人，就有一千个哈姆雷特。

那么自卑是否会导致一个人抑郁呢？其实啊，自卑未必会让人抑郁，但是有抑郁症的人，内心也绝对是自卑的。那患有抑郁症的人又有哪些表现呢？

首先，抑郁的人最容易出现的症状就是暴饮暴食或者食不知味。这是两个极端。因为心情不好，就会让整个人的状态很差，这样的人一般是吃不下什么东西的，但是也有一些人会通过暴饮暴食的方式来表达自己的情绪。

其次，抑郁的人很容易失眠或者睡眠过多。失眠是因为他们想的太多，尤其在夜深人静的时候，人安静下来了，思绪就会变得十分活跃，这会让他更加的兴奋从而无法入睡。当然也有一部分人他们会通过睡眠来逃避现实，从而一直沉浸在自己的世界中。

再次，抑郁的人很容易因为一点点小事就发火，其实这是因为抑郁，让他们的荷尔蒙波动不正常，从而很容易生气，几乎是一点就着。并且抑郁的人是根本没有办法集中注意力的，无论是工作还是学习，他们总是容易走神，记忆力也会有所衰退。

最后，抑郁的人基本上是对任何事情都丧失了兴趣，在他们的世界里，无论是什么都失去了色彩，换句话说就是他们认为一切都无所谓，甚至是生死。

当一个人已经完全具备以上的这些症状的时候，就已经代表这个人患有抑郁症，甚至可能因为没有得到及时的治疗，早已发展到不可收拾的地步。抑郁的人很容易丧失对生的渴望，所以是十分危险的。

通过上面的学习，我们已经充分了解到导致大学生出现自卑心理自己患上抑郁症的原因，并且也知道了这样的人是十分脆弱的，可是我们要眼睁睁看着他们坠入深渊吗？不，我们应该帮助他们，当然这里所提到的帮助并不是盲目的去干涉对方的生活，而是科学的合理的给对方提供帮助，从而让他们拜托自卑和抑郁。

抑郁症患者内心是十分脆弱的，基本上是一碰就碎的，但是他们又什么都不愿意说，宁愿自己一个人痛苦，也不希望别人看穿自己的脆弱，所自己在治疗抑郁症患者时是十分困难的。

我们都说，有什么事一定要说出来，不能憋着，会憋出病来的，可是就是有一些人，他们不愿意表达自己，甚至不会表达自己。那我们就真的没有办法了吗？不是这样的，毕竟凡是都要讲究方式方法。

对待抑郁症患者呢，我们不能用对待常规病人的心态。我们都知道抑郁症是心病，那心病自然是需要心药医的。当我们发现我们身边有人得抑郁症之后，我们绝对不能嘲笑，而是应该及时带他们去专业的心理治疗室进行治疗，因为专业的事一定要让专业的人来做，避免我们自己好心办坏事。

我曾经也有过一段抑郁的过程，所以我可以很肯定的告诉大家，抑郁的人其实很渴望得到陪伴，也是很渴望倾诉的，所以对待抑郁症患者一定要多一些耐心，等他敞开心扉，许多问题也就迎刃而解了。当然了，当一个人已经达到重度抑郁的时候，一定要尊听医嘱，积极的配合医生进行治疗，对于抑郁症就是早发现，早干预，早治疗，早好。

其实呢抑郁症也没有大家想象的那么可怕，尤其随着时代的发展，抑郁症已经成为了常态，所以我们要做的就是理解，能提供帮助的时候一定不要吝啬，因为自己一句话或者一个小小的动作就有可能对抑郁症患者产生极大的影响。

好听的音乐，美丽的风景，好吃的食物以及有耐心的陪伴都会成为治疗抑郁症的良药，我们要做的就是多一点点耐心，多一点点理解，对待大学生时，不要急于求成，顺其自然是最好的状态。

结语

在当下这个时代，抑郁已经成为主流，成为常态，可是这并不代表我们可以坐视不理，因为人一旦抑郁就会影响自己的学生，生活和工作，这样一来，社会就会缺少发展下去的生机与活力。

而我们要做的就是尊重和理解自卑的人以及患有抑郁症的人，我们可以多带他们参加有意义的活动，可以多陪伴他们，让他们敞开心扉。最重要的就是一定要和抑郁症患者建立互相信赖的关系，这样才有助于他们早日恢复正常。抑郁不可怕，可怕的是不被理解，所以关爱抑郁症患者，从你我做起。

参考文献

《我的抑郁症》

《黑色面纱》

《正午的恶魔》

《拥抱阳光的人》