跑步以后为什么脸一直红（跑步的时后脸会变红是因为身体出现状况）

如果你在跑步的时后脸部会产生发红的现象，是因为身体健康出现什么状况吗？跑步之后脸部发红这是一个常见问题，尤其是女性和皮肤较为白皙的人。因为，当你在跑步的时后身体会产生热量；同时，身体也会增加你皮肤血液供应以帮助调节体温，这时后你皮肤上的毛细血管将会扩张；进而让更多的血液可以流入肌肉细胞与组织内，并通过你的皮肤辐射出额外的热量，而我们的脸部皮肤的毛细血管的直径比其它部位更宽也更接近表面，因此，当它们扩张时皮肤表面会有更多的红血，因此，就很容易产生出所谓的「潮红」现象。

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当你在跑步的时后身体会产生热量；同时，也会增加皮肤血液供应以帮助调节体温。

无论你的健康状况是否良好，许多跑者都会变得红脸，透过一个「耐力训练的人在运动期间皮肤的血液流量」这项实验中，观察到在耐力训练中血液的流量是否有所不同，研究人员找来了20位受测者，并将他们分为不是经常进行耐力训练(Untr)以及定期进行耐力训练(Tr)来做对比，分别为62.4±1.7和44.2±1.8 ml·kg - 1 ·min - 1 ; P<0.05按此顺序进行三次20分钟的循环运动，以50％、70％和90％的峰值氧气摄取，其间休息30分钟。环境条件为中性(23-24°C相对湿度为50％前后风扇为2.5 m / s)，但由于技术上的困难，只有7名定期进行耐力训练(Tr)和7不是经常进行耐力训练( Untr)受试者，完成了所有前臂血流和脑血流量(cerebral blood flow,CBF)测量。尽管在休息时相似，但在所有三次运动发作结束时，与不是经常进行耐力训练(Untr)相比，定期进行耐力训练(Tr)的前臂血流量高出约40％，在所有相对强度下与未受试者相比，耐力训练(Tr)的CBF也更高（n = 7;所有P <0.05）。研究人员得出最后的结论，较高的CBF可能允许定期进行耐力训练(Tr)达到类似于不是经常进行耐力训练(Untr)的食道温度，尽管它们在50-90％峰值氧摄取的运动期间具有更高的代谢率并因此具有更高的产热率。

这也就是每个人都以不同的方式处理身体产生的热量，正如一些跑者的汗水比其它人流的更多，而一些人跑步时会脸红发烫，而另一些人则可能几乎没有；有可能这些人自然在运动过程中，血管会自然携带更多血液流动；无论哪种方式产生他们都更容易出现运动时的潮红。

如果您在炎热或潮湿的天气中进行剧烈跑步或跑步，就可能会发现自己脸部很容易会变红，因此，如果你需要在炎热的天气跑步，建议你能尝试于早上或夜晚时进行，另外，为了能确保跑步时身体水份的充足，除了可以适时的饮用水份之外，也可尝试将水倒在头部、颈部或手臂下来进行冷却，但如果你除了红脸之外还有其它例如头晕或恶心等不适的症状，表示你可能会有脱水的疑虑，请立刻停止运动，并找个阴凉处补充一些水份。

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在炎热的天气之下跑步，千万记得要适时的补充水份防止脱水。

虽然跑步时脸色红润通常是无害的，但如果你有腹泻、喘息、荨麻疹或呼吸困难等严重的症状时，请立即与医生做联系，另外，一般人的脸部潮红会持续约15-20分钟左右，如果在运动后30分钟以上时，则可能是红斑痤疮的征兆，还有一些含有过氧化苯甲酰和一些抗生素和高血压药物，都可能会引起潮红或使病情加重，你就必须要与你的医生做讨论关于副作用的问题。