孕期做好这三件事宝宝更聪明（孕妇常做这8件事）

每个孕妈妈在怀孕的时候，都努力确保尽一切努力，给孩子一个最好的开始。今天我们分享一些技巧，帮助各位孕妈妈来创造出一个更聪明、更快乐的宝宝。

你知道吗，当你怀孕的时候，你的饮食，你的情绪以及你如何与你的肚子互动都在婴儿的大脑中扮演着重要的角色。虽然遗传基因在决定智力和性格方面起着重要作用，但正确的生活方式选择有助于确保这些基因在子宫里就已经被设定好了。事实上，研究人员估计，只有50%的智商是由基因决定的，其余的则受婴儿所处环境的影响。

还等什么?现在就开始吧，在孕期，就给宝宝一个理想的环境吧。

1.养成讲故事的习惯

语言的基础从子宫开始，在怀孕后期，你的宝宝可以记住她经常听到的声音。研究人员建议让妈妈们在孕期反复给未出生的宝宝读歌谣或者讲故事。孩子出生后，如果在孩子吃奶的时候，你给孩子听他们还是胎儿的时候就听过的歌谣，他们吃奶的速度回更加均匀。

2.保持活跃

我们成人都喜欢运动带来的内啡肽增强的感觉吗?你的孩子也是。运动过程中释放的荷尔蒙会穿过胎盘，让你的宝宝沐浴在让你感觉良好的化学物质中长达八个小时。此外，随着锻炼增加身体周围的血液流动，包括子宫，你的宝宝的发育得到了促进。

最新的研究还表明，怀孕期间的锻炼可以使婴儿海马状突起(大脑的学习和记忆部分)的神经元增加40%。

3.晒太阳

维生素D，对于孕妇来说非常重要。70%的孕妇缺乏维生素D。这是由于缺乏阳光和饮食中缺乏足够的维生素D的共同作用造成的。改变很简单，只需要每天在有阳光下浸泡20分钟。

这种营养对帮助宝宝发育强健骨骼和心脏至关重要，研究人员也开始研究孕妇体内缺乏维生素D与自闭症之间的联系。

4.适当的轻微按摩

从大约20周开始，你的宝宝会感觉到你碰了碰自己的肚子，适当的，缓慢的抚摸会给宝宝的神经系统发送平静的信息。研究表明，宝宝对不同人的抚摸是有不同的反应的，这可以从他们的脑波图看出。因此这也是锻炼宝宝的一种方法。

5.和胎儿说话

婴儿在五六个月的时候就能听到声音，到27周时，从耳朵到大脑的所有连接都就位了。事实上，新生儿会对他们在子宫里听到的口音或语言做出反应，那些出生在双语家庭的婴儿从出生起就对两种语言都有反应，所以开始跟宝宝聊天吧!

6.改变你的饮食

如果你想让你的宝宝拥有智慧的味蕾，那就在晚餐的时候去冒险吧。宝宝的味蕾在12周左右发育。到25周的时候，她每天会吸收大约2升的羊水，你吃的食物可以给它调味。在一项研究中，那些在怀孕期间喝胡萝卜汁的妈妈的宝宝在断奶时更喜欢吃胡萝卜。宝宝会喜欢吃妈妈在怀孕和哺乳期间经常吃的食物。

7.播放音乐

也许这是最重要的教育——你可以塑造宝宝的音乐品味。未出生的婴儿喜欢音乐，它有助于触发快乐的化学物质，比如血清素，这能鼓励她保持平静和满足，孩子出生后，每次听到音乐时，她都会记住并重温与音乐相关的美好感觉。”

8.开始唱童谣

我们知道，宝宝在发声的时候声调也会有起起落落。你可以唱有节奏的歌曲来帮助宝宝调音,童谣是最理想的。宝宝出生后，在听到之前经常听到的同样的歌谣的时候，他们会安静下来。

各位孕妈妈，私信J妈，领取古典胎教合集电子版，限量100份。

聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。

,