晚上睡觉不好多梦怎么办（晚上睡觉经常多梦怎么办）

做梦是正常的生理现象，而梦多了就需要引起注意，多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。

造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。

多梦症状虽然小，但也很痛苦。很多患者描述每天都在做“连续剧”，白天上班，晚上也上班。

多梦，中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。多是属于胆的问题，胆郁痰扰，心神不宁。