鸡肉卷和饭哪个热量高（有一种乡愁叫减脂期鸡肉卷）

又要吃饱又要吃好，还不能长胖，这道鸡肉卷是不错的选择

By 是小吃货呀

用料

• 千张/豆皮 2张
• 鸡胸肉 500g
• 胡萝卜 半根
• 五香粉 1勺
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 鸡精 1勺
• 酱油 5勺
• 香菇 适量
• 胡椒粒 适量

做法步骤

1、准备食材

2、鸡胸肉加酱油，耗油，胡椒粒，鸡精，五香粉，腌制

3、腌制好的鸡肉加香菇，胡萝卜，放入打肉机

4、搅打

5、用筷子搅拌

6、把鸡肉铺到千张上，千张四周留点位置

7、卷好

8、蒸15分钟

9、蒸好的用平时切熟食的菜板切

10、摆盘

11、可以淋上辣酱

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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