冬天食谱搭配大全（这几款食材搭配起来）

秋冬季节，天气寒冷，咳嗽感冒最常见，尤其是孩子和免疫力低下的人，虽然不是大病，但是好起来比较不容易！教你几招，不用吃药就能好，收好它，全家少遭罪！ 1 风寒咳嗽-花椒 材料：花椒10粒 梨1个 冰糖5粒。 做法：把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以。 对风寒咳嗽很有效，还没有副作用，老人孩子都能吃。

2 风寒感冒-红糖姜 材料：姜5片 红糖200克。 做法：生姜切成5片，也可以把片切成丝，锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，趁热喝，连续喝2~3次，风寒感冒就好得差不多了，比吃药强多了，没什么副作用。 3 冻手冻脚-山楂泥 材料：山楂2颗 塑料袋1个。 做法：俗话说“只要一年有冻疮，以后年年有冻疮”，教你一个办法终结它：把山楂烤软，睡觉前涂抹在冻疮的部位，然后用塑料袋套上，试过几次就好，非常管用。

4 手脚冰凉-红豆 材料：红豆250克 红糖2勺。 做法：红豆加红糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，连续几周后，可以改为一周喝2~3次，轻松告别手脚冰凉；经常喝它，对脸上色斑也管用。 5 口腔溃疡-蜂蜜 材料：蜂蜜10克 盐2克。 做法：把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2~3次，口腔溃疡差不多就好了；它对淡化黑眼圈、消除眼袋也有非常好的效果。 6 心脑血管疾病-黑豆 材料：陈醋100克 黑豆300克。 做法：秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，教你一个管用小方法：把黑豆先煮熟，然后捞进碗里，倒上陈醋浸泡3天，每天早晨饭后吃一勺，对心脑血管疾病不仅有预防作用，还能帮助恢复。

7 皮肤瘙痒-金银花 材料：金银花10克 蜂蜜30克。 做法：用金银花泡蜂蜜水喝，能很好地改善皮肤瘙痒。 8 慢性鼻炎-核桃 材料：生姜5片 核桃5个。 做法：锅中加两碗水，然后放入核桃仁和姜片，煮沸后再煮5分钟，连续喝7~10天，就有很好改善。

9 手足皲裂-香蕉皮 材料：香蕉皮1个 温水。 做法：如果秋冬季节皮肤容易出现裂口，用香蕉皮擦拭就可以，不过记得先用温水泡上10分钟，泡软后再擦，一般连续擦3~5次，裂口能有效改善，并且后期不容易反复发作。 10 关节炎症-白醋 材料：蜂蜜10克 白醋10克。 做法：把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用温水冲服，一天2次，常服用对关节炎有很大帮助；这个方法对灰指甲也有不错效果，再严重的灰指甲也可以得到改善。 11 缓解抑郁-玫瑰花 材料：玫瑰花 温水。 做法：秋冬季节，万物凋零，人很容易情绪低落，用玫瑰花泡茶喝就能改善。喝玫瑰花茶还能祛痘，连续用二十多天就能很好地改善，同时对肌肤敏感也有一定帮助。

12 急性腹泻-大蒜 材料：大蒜1个 胡萝卜1根。 做法：把胡萝卜切片，倒入锅中，加2碗水，煮开后放大蒜进去，再煮5分钟，喝上之后很快腹泻就会停止，但是记住，腹泻停了就别喝了，以防引起便秘。 天气逐渐变凉，人容易出现各种小毛病，自己在注意饮食的同时，多关心一下身边最亲近的朋友，告诉他一些有用的养生方法，赶紧转给他看看吧。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：艾益生)