足球如何练习对抗停球（足球教案-职业球员教你如何停球）

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2. 作者：二十画

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本篇根据日本职业球员教学实录整理

不好球可能是大多数业余球员心中的BUG；

停球是足球所有技能的出发点；

停球作为一个基本技术，但同时也被认为是一项很难的技术；

往往翻阅了大量网上资料去练习，收效甚微。谈论的最多如何注意触球脚的卸力缓冲，

那么究竟如何能做好这一点呢，关键因素到底在哪里呢？

1.要身体失重状态

在停球时不要只关注触球脚，试着关注另一只脚也就是支撑脚，支撑脚才是你是否能停好球的关键。

看上图漂浮的支撑腿，另一边的脚为了停住球提高着，双脚瞬间成为从地面离开的状态，这是可以说是漂浮状态或是失重状态。

与之相反的状态，是支撑腿与地面紧贴在一起，好像长了根一样而无法起到吸收力的作用，并且当你选择这样停球时，重心的转换也会变得异常艰难。

2.身体使之放松

在触球瞬间腿部形成的类似回水管的状态是非常重要的，他能让身体保持放松，保证接球的瞬间会有一种失重状态的感觉。因为如果身体太僵硬，即使球速不快你可能也控制不好。

并且因为身体放松，视野也将变得宽广，有足够的时间根据周围情况作出判断，控制球也就会变得容易起来。

总结：

1.接球前一瞬间支撑腿要有类似回水管的形态，保持放松。

2.触球同时，支撑脚稍微离地或将将接触地面，让身体有失重状态。（将身体微微向上跃起）

当然不管方法如何，最后还是要勤加练习，因为你不可能在比赛中去想我接球是不是失重状态，只有反复练习成无意识的动作，才会真正成为你的足球技能。