最好吃的柑橘在哪里（今天你吃柑橘了吗）

秋冬季是柑橘上市的季节！酸酸甜甜的柑橘，十分美味！柑橘不仅好吃，还营养丰富，含有碳水化合物，维生素C，B族维生素，膳食纤维，钙，磷，铁，以及柠檬酸等营养元素。

柑橘

中医认为柑橘具有祛痰止咳，生津润肺的作用。柑橘中的维生素C还具有增强人体细胞活性，缓解疲劳，美容养颜，滋润肌肤，防止黑色素沉淀，预防色斑产生等功效。

橙子

柑橘类的水果中还含有较多的柠檬酸，特别是柠檬和青柠。柑橘类水果中柠檬酸的含量介于橙和葡萄的0.005mol/L和柠檬和青柠的0.30mol/L之间。

柠檬

近期的Ageing cell 一篇文章报道显示膳食补充柠檬酸盐可以促进长寿的功效。

柠檬酸盐能延长寿命可能与柠檬酸的功能有关。在人体内，柠檬酸是将脂肪、蛋白质和碳水化合物这三大供能物质转化为二氧化碳的重要化合物。也就是说，柠檬酸参与了体内供能过程。研究表明，细胞内柠檬酸盐还可以作为调节能量生产的传感器，这可能与它可以抑制或激活参与糖酵解、TCA循环、葡萄糖生成和脂肪酸合成中的几种战略酶有关。由此可见，柠檬酸可以改善代谢，使代谢更健康，从而延长寿命。

果冻橙

柑橘类水果虽然好吃，但也不要贪多哦。特别是对于一些肠胃不好的人来说，要适量食用！