睡眠不足的10大危害（睡眠不足可助长坏习惯）

实话说：睡眠可以优化大脑和你的身体机能，如果没有睡眠，人就会陷入恶性循环因为睡眠不足，你的控制感会减弱，而你越累的时候，越难让自己控制自己上床好好睡觉，因为这个时候多看一会小视频就比较有吸引力了这么一来，你抑制自己狂看小视频能力以及阻止自己玩手机的能力就会逐渐消失，同时在你疲惫不堪的时候，你还会在晚上11点了吃下一整杯冰激凌，而非选择在早上9点种神清气爽的时候这么做根本来说睡眠不足的确助长了我们的坏习惯但从表面上看，这问题似乎很容易解决，但睡眠缺失的怪圈实际上很难被打破，因为你累了就会更加焦虑，如果你焦虑，你就会更难入睡这不是个小问题，因为睡眠可以说是对大脑健康发育而言最重要的事情了，我来为大家科普一下关于睡眠不足的10大危害?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

睡眠不足的10大危害

实话说：睡眠可以优化大脑和你的身体机能，如果没有睡眠，人就会陷入恶性循环。因为睡眠不足，你的控制感会减弱，而你越累的时候，越难让自己控制自己上床好好睡觉，因为这个时候多看一会小视频就比较有吸引力了。这么一来，你抑制自己狂看小视频能力以及阻止自己玩手机的能力就会逐渐消失，同时在你疲惫不堪的时候，你还会在晚上11点了吃下一整杯冰激凌，而非选择在早上9点种神清气爽的时候这么做。根本来说睡眠不足的确助长了我们的坏习惯。但从表面上看，这问题似乎很容易解决，但睡眠缺失的怪圈实际上很难被打破，因为你累了就会更加焦虑，如果你焦虑，你就会更难入睡。这不是个小问题，因为睡眠可以说是对大脑健康发育而言最重要的事情了。

目前许多父母都意识到了睡眠的重要性，并希望了解如何才能帮孩子获得更多睡眠。但事实不尽如人意，因为父母根本就无法控制孩子有多少家庭作业要完成、学校早自习的上课时间，或者孩子的某场足球比赛，直到晚上8点才能开球，但让他们急得直薅头发的最大原因是：父母没办法让孩子说睡就睡。