吃麻辣烫要放什么好吃（这样吃麻辣烫既爽又不胖）

大家好，我是怡文很多妹子都忧愁：麻辣烫那么好吃的东西，减肥期间能不能吃呢？，我来为大家科普一下关于吃麻辣烫要放什么好吃?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃麻辣烫要放什么好吃

大家好，我是怡文。很多妹子都忧愁：麻辣烫那么好吃的东西，减肥期间能不能吃呢？

讲真，我一直觉得麻辣烫挺健康的，因为它可以一次性吃到特别多种类的菜，只要你去的地方没有食品安全问题，再加上我交给你的技巧，还是挺不错的。

教你搭配麻辣烫

选菜

先来挑蔬菜类，优先选择绿叶菜和菌藻类的，热量低营养高，比如菠菜、油麦菜、生菜、金针菇、木耳等。

再来挑豆制品类的，不要选油炸过的，相对热量比较高，建议选择纯的豆腐就好了。

再来挑肉鱼类的，火腿、蛋饺是热量比较高一些的，要少放，我比较推荐挑鱿鱼、鸡肉，蟹肉棒也可以少放几根。

最后来放主食，像藕片、土豆、粉丝、各种宽粉、山芋、红薯这些都是淀粉比较多，可以归到主食的，如果你比较爱吃的话，就不用放面条这类的主食了。

选调料

麻辣烫上桌后，又到大家最关心的酱料和汤了。

醋和酱油可以不用算热量的，葱花更不用考虑，蒜汁的话，热量也不高，可以多放一点来调味。

辣椒油热量非常高，可以算纯油了，最好是不要放，实在想吃放一丢丢也行。

最后，我真心不建议你喝汤，哪怕你选的是清汤，也是用了各种动物油或者骨头熬出来的，脂肪和盐都不少，你夹菜的时候也顺带了很多汤，所以就不要专门喝汤了。

光说说可能不太清楚，我给大家做了一张图，500大卡的麻辣烫搭配，亲测能吃撑，下次就照着点好啦！