红豆薏米主要是健脾祛湿（红豆薏米除了能祛湿）

红豆消肿减肥

红豆中含有丰富的维生素，可补血、利尿、消肿、促进心脏活化的效果。多吃也能预防和治疗脚肿，减肥效果非常不错。其石碱成分也可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病引发的浮肿。

薏米解毒瘦身养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值颇高，被誉为“世界禾本植物之王”，可利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。

食疗红豆薏米可以去除湿气

做法：

1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

红豆薏米粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦，具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解湿毒的作用。

更多食疗经典配方：

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加黄豆

咳嗽：薏米红豆加梨。

食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米

更多食疗养生食谱，关注健康食物