经期忌口重要么（为了大姨妈要忍住）

我是小K，一个满腹诗书的健康大使。

对于女生来说，每个月都有一位"亲戚”拜访，每次来都要闹得“鸡犬不宁”，“大姨妈”像极了家里的“更年期”的老妈，每次来都让人烦心，不来又让人想念。

因为体质的不同，大姨妈对每个人的“关怀”程度不一样，体质好的没什么大感觉，每天大吃大喝，把平时不敢吃的高热量食物都拿出来“款待”大姨妈。

而体质不好的可就遭罪了，被姨妈折磨的死去活来，哭天喊地，食欲不振，只想“葛优躺”。

所以，一定要了解“大姨妈”的爱好，投其所好，这八类食物千万别拿来招待“大姨妈”！

酸辣食物

“大姨妈”不喜酸，所以来大姨妈时这些食物尽量不要吃，如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

“大姨妈”不爱辣，所以辣性的食物要减少食用。如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

含咖啡因的饮料

“大姨妈”喜静，喜欢好好休息，所以在来“大姨妈”的时候大家千万要记住尽量避免喝含有咖啡因的饮料，因为咖啡因在经期会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

而且咖啡因的饮料喝多了会导致人精神亢奋，不利于“大姨妈”期间的休息。

浓茶

前面说过“大姨妈”期间需要好好休息，而浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。

所以“大姨妈”期间尽量多喝热开水，不要喝浓茶。

酒

众所周知酒有通经活血的作用，而且对身体健康有影响，经期饮酒还会导致经血过多、经期延长，不利健康。

酒是“大姨妈”很讨厌的一种东西，所以可千万别想着灌醉了“大姨妈”，小心它打人哦！

油炸食品

“大姨妈”来的时候很多MM会脸上爆痘，走之后又会消失，称之为“姨妈痘”，这个时候的“大姨妈”特别讨厌油腻的食物，如薯条、油条等油炸食品。

油腻的食物会让MM们的皮肤变得更加糟糕，油脂增多，会导致毛囊堵塞，所以要管住自己的嘴哟！

冷饮食

因为体质不同，有的“大姨妈”很怕冷，特别是“宫寒”的MM，每次“大姨妈”都痛不欲生，这个时候一定要让自己暖和起来，不要吃冷的食物刺激“大姨妈”，不然会痛上加痛哦！

食盐

“大姨妈”不喜咸，如果来大姨妈之前吃了大量的食盐，会导致“大姨妈”大发脾气，导致MM们出现头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状。

柿子

来“大姨妈”时我们身体会流失大量铁质，而柿子里有一种物质会妨碍人体对食物中铁的摄取，所以来“大姨妈”的时候千万别吃柿子。

结束语

每个“大姨妈”有它的脾气，所以一定要了解清楚它的习性，这样我们才能舒舒服服的。

为此，一定要管住自己的嘴哦！