瘦腰瘦肚子的方法（如何瘦腰瘦肚子）

减少久坐、并坚持做一些使用腹肌发力的健身动作可以瘦腰瘦肚子久坐容易导致脂肪堆积在腹部，因此，平时应该减少久坐在坐了40分钟左右就应该站起来休息，走动一下，我来为大家科普一下关于瘦腰瘦肚子的方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

瘦腰瘦肚子的方法

减少久坐、并坚持做一些使用腹肌发力的健身动作可以瘦腰瘦肚子。久坐容易导致脂肪堆积在腹部，因此，平时应该减少久坐。在坐了40分钟左右就应该站起来休息，走动一下。

使用腹肌发力的健身动作：如，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，做10组。长期坚持能够锻炼腹部肌肉，减少脂肪堆积。