脾虚眼袋青紫饮食怎么吃(眼袋大舌头胖面色黄是脾虚所致)

现在很多人都觉得自己很累,每天都感觉自己没睡够,很疲惫,虽然从事的是脑力劳动,却觉得四肢无力,沉重,不想动弹。其实这些情况,归根结底都是脾胃虚弱造成。其实脾胃虚弱并不只表现为胃痛等直接的症状,像疲乏无力等,也是脾虚的重要表现。

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中医认为,脾胃是身体的根本,脾胃一虚,身体就会缺乏气血的供应,气血亏虚,人就会变得很虚弱。

所以,及时发现脾虚的症状,及时调理,对于增强体质,改善生活质量非常重要!

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脾虚,身体会有4个异常出现

1.面色萎黄

所谓面色萎黄,就是面部没有色泽,看起来苍老,即便是才二十多岁,看起来都像四五十岁的人的面色。

在正常情况下,白里透红,红润有光泽才是健康肤色。这种肤色给人一种很泛着光泽的感觉,很有神气。而脾虚面色萎黄,则让人感觉没有神气,比较暗淡。

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2.舌头胖大

脾虚的人,伸出舌头来,会看出明显的舌头偏胖大,边有齿痕,颜色偏淡。

这种舌头的表现,是脾虚,气血不足所致。

除了舌头异常,同时还会伴随有总感觉嘴里面很淡,没有味觉,没有食欲,吃啥都不香。

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3.眼睛

脾虚的人,会有很明显的眼袋出现。当然了,那些天生眼袋就大的人,则不是脾虚。这里指的是既往没有明显 眼袋,最近突然眼袋突出的人。

因为中医认为,脾的经络,有一条分支分布到下眼睑,而且根据中医眼科的五轮学说,眼睑所在的的肉轮,属于脾胃所主管。所以脾虚,痰湿内生,就会表现为眼袋突出,眼睑松弛。

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4.大便

脾虚的人,会有明显的大便异常。这种大便异常,存在两种极端,一种是大便不成型,甚至存在慢性腹泻的情况;另一种,则是便秘,不过这种便秘不是大便干燥,而是排便时无力,没有劲排便。

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健脾养胃的4种食材,可以适当多吃

1.山药

山药是一种很好的食材,可以做蔬菜吃,也可以做主食吃,还可以汤料使用。山药具有健脾养胃作用,还能够滋阴养胃生津,对于脾气虚,脾阴虚,都可以进行调理。

而且山药药性平和,不容易让人出现虚不受补的情况。

可以每天坚持吃山药,吃法可以每天更换,以养出好脾胃。

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2.陈皮

陈皮比较适合于脾虚有痰湿的人。因为陈皮的主要作用,就是健脾燥湿。

所谓脾虚有痰湿,就是表现为胸闷,胃胀,没有食欲,平时感觉咳痰多,头晕,舌苔厚腻等症状。

这种脾虚的人,可以用陈皮泡水喝,能够帮助补气养血,滋补脾胃,提高脾胃功能,加速毒素排出,起到健脾和胃的功效,改善脾胃虚弱的问题,脾胃也会给你点赞。

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3.土豆

土豆也是一种蔬菜和主食,同样具有健脾养胃的作用。只不过土豆健脾养胃的作用没有山药那么好。

土豆含有丰富的纤维素以及维生素,可以促进肠胃蠕动,加速毒素排出,减轻脾胃的负担,改善便秘,消化不良等问题的产生。

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4.南瓜

南瓜,这种食材,其中含有丰富的碳水化合物以及果胶等营养成分,能够帮助保护脾胃,而且还可以吸附肠胃内部毒素垃圾的排出,减轻脾胃的负担。

起到健脾养胃的功效,所以对于脾胃虚弱的人群来说,坚持食用一些南瓜,有助保护脾胃健康,脾胃也会给你点赞。

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