控制不住自己的脾气只会影响别人（但是要能控制脾气）

人要有脾气，但是要能控制脾气；《你可以生气，但不要越想越气》

俗话说：人只要脾气好，凡事都会好。事实上，脾气好的人不是懦弱无能，而是对别人有着充分的理解，更是对自己生活和脾性的宽容。但是很明显，情绪管理不是那么容易的事情，否则“路怒症”“激情犯罪”等事件在这个社会就会不那么多。因此，学会情绪管理，懂得什么叫脾气，毕竟，《你可以生气，但不要越想越气》其实是一种大智慧。而这种智慧在现代社会里，我们称之为“情绪管理”，读一点心理学，懂一些本质原因，也许你就知道，为什么真正大成就的人总懂得宽容和包涵，但是该出手时又果断而毫不容情。在这本有意思的书，很多观点其实涉及的是心理学，从日常生活里，找出自己为什么会生气的原因。《你可以生气，但不要越想越气》虽然带着鸡汤的味道，但是很明显，这更像是一本心理学的入门书籍。

人们生气的原因，往往是情绪化的思考，而这种带着个人理解和强烈的个人情感色彩的情绪，则会源源不断地制造愤怒。我们必须了解原因。《你可以生气，但不要越想越气》对社会现象做了分析，像第一章　人为什么会变得“情绪化”就明确地告诉了我们答案：对某一个现象反复做太多无意义的延伸思考，而在这些延伸的思考力，会让自己困在其中，从而让简单的事情变得更加复杂，进而越来越难以对发生过的事情理解和释然。当然，如果仅仅只是这么描述，我想说服力是不够的，所以在细节上，分析了一些更深层次的原因，你看，《“情绪化”的背后是“不想被人小看”》，《“情绪化”是一种不合理的自我保护》。这样的标题简明扼要，十分清晰地告诉了我们原因，然后才娓娓道来，告诉你，为什么会这么想，以及这么想的原因和本质的情绪思考是怎样的。

情绪化就是如此，本质上是对“正确”的执念。读到这一章的时候，其实对作者所讲这点非常有感触，因为很多时候，生活中有争执，其实是因为自己对究竟是谁对谁错有着一种执念，而这种执念正是影响了情绪化思考的根源。但是生活中与人相处，其实对错并非是最核心的改变，起码生活中很多真正重要的事情，往往并没有绝对的正确与错误。再说，一件事情正确与否，其实是和人的立场有关，往往是因人而异的。也许站在对方的视角和立场，他会认为他所向所做的就是正确的，而对无法满足这种正确的人，往往要多一点包容，尊重的根源也是如此。

情绪化思考这一章其实看的是宽容，但《你可以生气，但不要越想越气》并不止于此，因此其中还有一个很重要的概念，叫角色期待。在第二章中，作者明确地说了《麻烦的根源在于“角色期待”的偏差》，所谓角色期待指的是你之所以会对某人产生不满，是因为这个人没有达到你的期待。时的，很多时候，我们去对另一方的期待并未更多的站在对方的立场思考，以对方的视角来审视和思考问题，所以总是围绕在自己的主观评价来对对方进行评价，将价值观强加于人，或者直接表达个人的思考，也许很多时候就很难达成一致和和谐了。

好了，看到这里，你肯定明白这本《你可以生气，但不要越想越气》的优越之处了吧？几乎每一个小标题都是一个精准的心理问题，所以，情绪化才是生气的根源所在。那么，要怎么解决这个问题呢？别着急，既然分析了问题的根源和本质，那么必然是给出你精准的指引和答案的。既然情绪化的症结并不在于情绪本身，那么问题就在于个人的心态了。可以正视他人、接纳他人，那么必须要养成7个好习惯，分别是：掌控自己的身体状态；转换视角看问题；写好友笔记；从我出发看问题；放下应该，为希望而活；远离让人情绪激动的现场；找到自动开关，关闭心灵百叶窗。每一个习惯都附带有详细的生活例子和介绍，而且还给出实际的考量，这一点真不错，不妨去实践一下哦。

如果你真的情绪激动或者愁绪不断，那么不妨读读这些短小精悍的书吧，《你可以生气，但不要越想越气》几乎80%的篇幅都在介绍为什么会如此，只要你自己愿意面对自己一开始真实的初始情绪，那么其实找到解决方法是轻而易举的，尽力在自己的“领域”放过自己，不要一味想着及时回击，也没必要苛责自己，也许，你就做好了情绪化管理。