男人要过9个寿命坎（男人一生要经历的三大）

大家都觉得男人的身体素质比较好。大多数人认为男性患病的可能性较小，

但事实上，男人一生中有三个障碍，如果处理不当你的生命很可能会缩短。

男人的一生中，父母子女的压力；领导同事的关系；器官慢慢衰老。无疑让男人身心俱疲。

那么，男人一生中，究竟要经历哪些“寿命坎”呢？

一、夫妻坎

性，是一个老生常谈的话题，男人不行，妻子不幸呀。

性是人类的基本需要，而对中年男人来讲：既不可过多，也不可全无。

如果男人没有这项生活，不但会影响身心健康，还会影响夫妻之间的感情；

而如果男人，毫无节制，也必将损伤肾精，耗气伤神，进而引发各种疾病。

行不行不是你说了算

措施：科学计数

美国曾公布过一项研究：夫妻生活频率=年龄的首位数×9。

即30-39岁，其频率应该是3*9=27，即20天7次；

40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；

50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。

以此类推......

二、地中海

地中海实际上是男性脱发的情况。许多男人都有严重的秃头。

特别是，一些过度使用大脑的男性可能在30多岁时就会有严重的秃顶现象，除了秃头可能影响个形象外，事实上，这种秃头也是身体的重大警示。频繁脱发可能是由多种疾病引起的，这就是为什么男性应该受到高度重视。如果你不小心，你可能会错过这种疾病的最佳治疗期。

地中海的苦恼

三、重大疾病

男人生命的第三大障碍是重大疾病。

男人，经过一定年龄后，身体素质都会显着下降。在这个下降点，如果你不能正确面对它，你可能患有严重的疾病，特别是许多男人的生活。工作习惯和饮食习惯是非常不健康的。很多男人都有非常明显的啤酒肚。啤酒肚可能是许多现代疾病的警告。

预防疾病

措施：知足常乐

芬兰有研究发现，那些对生活满足感较强的男性，更容易拥有较长的寿命。

而那些不知足的男性，尤其是中年以后，依然事事抱怨，不懂知足的男性，他们死亡的概率，要比知足常乐者高出2倍以上，患病的几率也要高出3倍！

所以，男人，还是知足常乐为好。

男人想要平安度过“寿命坎”，记住以下几点！

一、吃：吃4种食物

男人中年以后，应尽量做到饮食均衡。

除了保证规律饮食、吃饭八分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮。

有研究表示，男人要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃3次深海鱼，改善高血压。

健康饮食

二、喝：主动喝水

水是生命之源，但很多人都不爱喝水，或者是喝水少，尤其是男人。

所以，想要健康长寿，男性朋友日常一定要养成主动喝水的习惯。

不要等口渴了再去喝水，因为此时机体已经处于极度缺水的状态了，不利于人体的正常消化。

主动喝水

三、动：慢跑

研究数据显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

慢跑是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中，利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。

慢跑

四、查：定期检查

定期检查，能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。

无论是涂片检查、血压测试或是一些常规检查，都应引起足够的重视。

早发现早治疗，能避免一些不该发生的事情。

另外，男人到了中年，还应增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、甲状腺等的检查。

有家族遗传病的人更要做针对性检查。

定期检查

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