男性更年期和女性更年期区别（为什么男性也有更年期）

我们都知道女性随着生理期的发展会进入一个更年期的时段，这个时间段会有很多症状比如毛孔粗糙，脸上长斑点，失眠多梦的症状，但是最为我们熟知的就是暴躁易怒，喜怒无常了，是不是每次见到更年期的女性对你大发雷霆，除了感叹更年期女性的喜怒无常之外，还有那么一丝庆幸，还好我是男人还好我没有更年期。

对于更年期男人也躲不掉

别急着高兴，对于更年期这事，其实男人也躲不了，是的你没看错，男人也会有更年期，也一样会有更年期的症状，要知道更年期可并非是女性独有的啊。

1.　更年期并非女性独有

在日常的印象中，对于更年期我们大多认为，这是女性到了一定年纪才会有的特征

男人挺好不存在这种烦恼，其实更年期不仅是女性独有，也存在于男性群体中，其中易怒，和多汗是男性更年期的典型症状。

其实我们随着年龄的增长，我们身体里的雄性激素也会随之消退，睾固酮的分泌也开始逐渐减少了，而这些物质的减少，会导致男性出现一系列的身心障碍。导致更年期的到来。

2.　男女更年期的区别

男性和女性更年期的年龄相仿，症状也基本相似，一般都是以急躁，易怒，多汗，体力下降作为主要的特征。

但是也不是毫无区别女性更年期来临会出现闭经的明显标志，而男性并不存在这样的标志，相对于女性的突然来临而言，男性的更年期更像一个“缓慢的变化”过程。

一般来说从四十岁开始男性的雄性激素会逐年以2%-3%的的速度递减，直到50-60岁左右才会出现典型的更年期症状。

3、激素的下降会带来腹型肥胖

当男性体内雄性激素缺乏的时候，可能会表现为腹型肥胖，因为当雄性激素缺乏之后，体内的肌肉会下降，脂肪的含量会增加，如果体重没有过多变化，但是脂肪在腹部形成堆积，那有可能是因为激素的下降带来的，副作用，不用过多的担心。

4、男性到了更年期怎么办?

对于更年期女性可以通过补充雌性激素的方法来帮助自己平稳度过，其实男性也可以通过补充雄性激素的办法，帮自己度过更年期。

至于如何判断自己什么时候需要补充雄性激素，我们可以每年进行血液检查，如果发现自己身体里的雄性激素低于8个单位，就该适量补充了雄性激素了。

当男性到了更年期以后不要惊慌，培养好自己的心态才是最好的应对更年期焦躁的最好方式，同时培养自己良好的生活饮食习惯，也能在一定程度上缓解更年期带来的各种多汗失眠的症状。

尤为要注意的是饮食中要含有足够的蛋白质和纤维素，避免吃得过咸，或者过于油腻的食物，最好还是要适量的调整自己的性生活，不要过于频繁了，多注意这方面的保健，让你既能平淡度过更年，又能健康有长寿。