垃圾食品与健康食品有哪些（都说垃圾食品有害）

相信大家对垃圾食品一点都不陌生，各式各样的垃圾食品，在某种程度上也可以说是丰富了大家的生活。各种辣条什么的，甚至打到了国外，连老外也赞不绝口。所以说，从这里就能看出垃圾食品还是有自己的魅力的。要不然，为什么连外国人也喜欢吃呢。

但是大家又都清楚，垃圾食品说是垃圾食品，也不是没有道理，是因为真的对身体不好，甚至可以说是有害的。毕竟垃圾食品的材料也都不明不白的，不知道是什么做成的，所以很多人都不敢吃。

既然是垃圾食品，所以有很多肠胃不好的，人一吃垃圾食品就会拉肚子，或者说一次性吃得太多会拉肚子，总之对身体有损耗。于是有的人就会觉得说，既然吃多了拉肚子，那吃垃圾食品应该能瘦吧?垃圾食品毕竟不能提供什么正经的营养成分，很多人都觉得吃垃圾食品会瘦，就像不好好吃饭一样的结果。

但事实却是，吃垃圾食品不但不会瘦，反而会胖。这就让人百思不得其解了，到底是什么原因让人吃了垃圾食品反而长胖了呢?相信有不少朋友有这样的疑问，那么就跟大家解答一下这个问题好了。

吃垃圾食品是真的会胖的，因为大多垃圾食品食品的热量高，会含有较高的油脂和氧化物质，这样的话，一旦经常进食就容易导致肥胖。

1、汉堡、薯条、炸鸡等，这一类的食物在制作过程中会加入大量的油，很容易让人发胖。

2、再就是大家经常吃的垃圾食品方便面，方便面高盐，低维生素，没什么营养价值，但含油量比较高，也是比较容易引起肥胖的。

3、还有就是冷冻食物，像是雪糕，冰淇淋之类的，其实都是奶油很多，容易让人发胖。吃奶油类制品可导致体重增加，甚至在以后还会出现血糖和血脂升高。

所以说，垃圾食品并不是不会让人长肉，结果恰恰相反，吃垃圾食品会让人长胖。因为垃圾食品里面的成分，热量都比较高。所以还是建议大家多吃蔬菜水果，还是要倡导健康饮食的。垃圾食品不管怎么说，还是要少吃的，实在忍不住吃一点是可以的，但是一定不能吃的太频繁。