有效增加儿童身高的锻炼方法（孩子身高不足怎么办）

作者：YOYO说育儿

孩子身高不足怎么办？家长别担心，听听YOYO妈的意见

导言

如今这个时代不仅要看脸，还要看身高，不管是男生还是女生，身高高总会被人所注意。

不过，有些父母却发现，自家孩子始终要比别人家孩子矮上一头，明明在饮食上差不多，为什么自家孩子身高就不如别人家的孩子呢？

其实，我在养育YOYO的时候，也发现她的身高要比别人家的孩子矮一点，最开始我以为是饮食上的问题，但在后来才发现原来是运动上的差别。

家长们要知道，每位孩子在成长的过程里都是不同的，虽然父母很重视营养搭配，但却忘记了运动的重要性。

之前，在网上看到有一位儿科医生表示：只要孩子身体没有缺陷，通过运动和饮食的搭配是可以提高身高的。

饮食相信各位家长都知道如何去给孩子吃，但是在运动方面却不知道，那些运动是真的能帮助孩子长个的，今天YOYO妈就把这3项能让孩子长个的运动告诉各位家长，YOYO已经亲测过了，确实很好用，只要坚持下来，相信各位的孩子都能长个的。

蹦跳类运动

相信各位家长都知道，篮球运动员的身高都不矮，这是因为像这种蹦跳类的运动可以对孩子的肌肉进行很好地舒缓锻炼，而且还能有效的刺激骨骼的生长。

男孩子可以选择篮球，女孩子可以选择跳绳，但是家长要注意，这种蹦跳类的运动是对鞋有很高需求的，一定要买舒适合脚的鞋，否则孩子很容易发生崴脚。

蹦跳类的运动对身体消耗很大，所以要及时地补充水分才行。

游泳

“游泳”是一项非常好的运动，有许多家长在孩子还小的时候就开始报名游泳班。

当孩子在水中游泳时，整个身体都会得到一定的伸展，而且水中还有很强的阻力，孩子在水中游泳可以提高身体的新陈代谢，帮助骨骼发育。

不过，家长要明白一点，“游泳”是存在一定风险，技术不到位或者年龄较小的孩子，一定要有家长和专业人员的陪同才行，避免意外的发生。

慢跑

对于慢跑很多家长都有些排斥，认为慢跑没有办法帮助孩子长个，反而会影响孩子的身体发育。

其实，这种想法是错误的，慢跑不仅可以改善孩子的睡眠质量，还能增加大脑的血液和氧气的供应量。

孩子身体发育都是在夜间，因此睡眠质量的好坏直接影响到孩子生长激素的分泌，而慢跑整个可以提高孩子的睡眠质量，增加身体的抵抗力，所以慢跑对孩子长个也是很有益处的。

太多家长认为孩子的身高都是受到遗传影响的，不可否认遗传确实会对孩子的身高造成一定的影响，但却不是没有办法改变。

如果说遗传会占据孩子身高的60%，那么剩下的40%就要通过饮食和运动来进行努力才行，因此，父母不要认为孩子长个不高是遗传因素多导致的，也跟后天的努力息息相关。

孩子身高不足，家长不用担心，坚持上面这3项运动，就可以看出成效，轻松突破1米8不是梦。

不过，运动也要适量才行，否则很容易对孩子的身体造成负担和伤害。

今日话题：你家孩子喜欢运动吗？