8天内马上瘦身食谱（7天瘦身食谱掉秤哗哗的）

情人节一过，元宵节一过，没啥想法了，哈哈只剩减肥一件事啦，我给大家总结了一份7天瘦身食谱，虽然说瘦身是一件长期艰巨的任务，短期呢，加把劲也可以看到明显效果呀，我来为大家科普一下关于8天内马上瘦身食谱?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

8天内马上瘦身食谱

情人节一过，元宵节一过，没啥想法了，哈哈只剩减肥一件事啦，我给大家总结了一份7天瘦身食谱，虽然说瘦身是一件长期艰巨的任务，短期呢，加把劲也可以看到明显效果呀

[心]第一天：

早餐：燕麦片（原味） 水煮鸡蛋1个 切片全麦面包2片 猕猴桃1个

午餐：西兰花炒牛肉 糙米饭半碗

晚餐：苹果1个 黄瓜1根 酸奶1杯

​​[心]第二天：

早餐：玉米粥1小碗 蜜薯1个 清炒芦笋1份

午餐：炒番茄豆腐1份 鸡胸肉1份 杂粮馒头1个

晚餐：自制冬瓜海带汤1份，蒸鱼1条

​[心]第三天

早餐：牛奶1杯 水煮蛋1个 全麦面包2片 火龙果半个

午餐：清蒸虾10个 清炒油麦菜1份 糙米饭半碗

晚餐：苹果1个 橙子1个 酸奶1杯

​[心]第四天

早餐：豆浆1杯 玉米1根 橙子1个

午餐：青椒炒鸡胸肉1份 蔬菜沙拉1份 鱼头豆腐汤1碗

晚餐：自制苹果红枣枸杞汤1份 蜜薯1个

​[心]第五天

早餐：牛奶1杯 山药半根 猕猴桃1个

午餐：韭菜虾仁水饺一份 酸奶1杯

晚餐：青菜豆腐一份，梨汤一份

​[心]第六天

早餐：黑米粥一份 炒白菜一份 1个鸡蛋

午餐：黑椒牛柳1份 糙米饭半碗 西兰花炒胡萝卜1份

晚餐：自制黄瓜生菜猕猴桃梨汤一份 玉米1根

​[心]第七天

自由活动日，想吃什么吃什么，注意控制量哦

​​[太阳][太阳][太阳]有的时候，快乐减肥就是这么简单，无须想太多，无须定什么目标，制定好计划，实施起来，一定会有意想不到的结果等着你~~

我是小溪，一个喜欢美食瘦身健身的普通人，分享各种小妙招，关注我，大家一起变美哒哒

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