养脾胃十种食物（脾胃好一身都轻松）

当脾胃不好的时候就会影响到我们的健康问题，导致消化不良，降低身体的抵抗力和免疫力，容易让细菌和病毒侵入，从而引起各种疾病的发生，其实我们生活中这七种黄色食物有利于调理脾胃，那就跟着小编来了解一下吧。

1、黄豆

脾胃不好时容易导致皮肤黯淡无光，可以多吃一些红黄豆来滋润皮肤，黄豆里面含有丰富的可溶性纤维，有利于促进胃肠的蠕动，从而达到了刺激粪便排出的功效，有利于降低血液中的胆固醇含量，多吃黄豆类的食物可以补充蛋白质，滋润我们的皮肤，让毛发和皮肤变得更加的光滑细腻并且有弹性。

2、玉米

当脾胃不好时也会影响到我们的视力、呼吸道容易感染，可以适当的吃一些玉米，玉米属于一种粗粮里面含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠的蠕动，从而增加了粪便排泄，能够降低血酯治疗便秘，同时也具有利尿降血压的功效，可以促进身体正常的生长，防止呼吸道感染，提高视力。

3、地瓜

地瓜具有益补脾胃，宽肠胃的功效，特别适合于脾胃虚弱、腹泻的患者。地瓜的营养是非常丰富的，里面含有的黏蛋白属于蛋白质和多糖的混合物，能够清除血管中的垃圾，避免动脉硬化的发作，另外里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道里面不容易被吸收，但是吸水性非常好，可以防止便秘和一些肠道疾病，但是如果地瓜吃了它，但是地瓜不能吃太多，如果吃得太多的话，容易引起反酸和烧心，导致胃肠道胀气。

4、南瓜

适当的吃南瓜有利于健胃消食，南瓜里面含有丰富的营养素，容易被人体消化和吸收。里面含有胡萝卜素含量也是非常高的，胡萝卜素进入身体里面转化为维生素a可以保护皮肤粘膜，可以有利于特别适合有胃溃疡患者食用。

5、莲子

莲子具有收敛作用，经常性的吃可以治疗小儿腹泻、消化不良、烦躁不安等症状，具有安心、补脾胃、止泻的功效。

温馨提示

脾胃不好的患者可以适量的吃以上食物，另外也要保护好脾胃，到了夏天尽量不要吃一些寒凉和辛辣刺激性的食物，注意身体，劳逸结合，避免熬夜。