一年最热的三伏天（40天超长三伏天今日强势上线）

今天

我们正式进入

一年中最热的一段日子

——三伏天

今年的三伏又是

“超长待机”40天

其中7月11日至20日为初伏

三伏天出现在小暑和处暑之中，

是一年中气温最高

且又潮湿、闷热的日子。

所谓的"伏天儿"，

就是指农历"三伏天"，

即一年当中最热的一段时间。

可以这样理解：

"伏"就是天气太热了，

宜伏不宜动。

虽然全国各地

都是同日入伏

但在“表现”上却不尽相同

️ 南方“上蒸下煮” ️

头伏期间

在浙江、江西、湖南东部

安徽南部、湖北东部、福建、广东等地

都将持续闷热

最高气温基本在35℃以上

且夜间最低气温也大多在26℃以上

真正进入“上蒸下煮”的

连续桑拿天模式

️ 北方“水火两重天” ️

预计今天傍晚至12日

北京市将迎今年入汛以来

最强降雨过程

过程雨量达暴雨，局地大暴雨

河北南部、山东、陕西、宁夏等地

头伏期间高温与降雨交替出现

“水火两重天”的节奏，体感闷热

在新疆南部一带

同样是高温，却是“干热暴晒”型

局地甚至会有40℃以上的

极端高温出现

️ 这些地区体感舒适️

头伏期间

黑龙江北部、内蒙古东部

青藏高原、川西高原、云南中西部地区

最高气温基本在30℃以下

体感较为舒适

西藏部分地区

头伏期间最高气温只有20℃出头

深圳气象台于7月8日发布高温黄色预警

到目前为止还在持续生效中。

其实

入了伏才知道

大热天里

能陪你一起出门的

才是真爱

在这种

“出门五分钟，流汗两小时”的

天气里

小编只能送上一句

最善解人意的祝福

哪儿凉快哪儿待着去！

没错，温高炎热仍然是天气的主调，

防暑防晒防雷雨！

今天到15日高温天气持续，

局地有短时（雷）阵雨，

外出带伞，防晒防“局”。

16-18日降雨增多，

间中有短时（雷）阵雨，高温缓解。

晴天和雨天，

你pick哪一种天气？

很多人觉得，

烈日炎炎，

空调和冰冻的冷饮降温最好。

殊不知，

当人运动或刚经历室外的高温后，

突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，

大脑会误认为，

人体内部的热量已经散发出去，

于是“下令”停止排热工作。

如此，汗毛孔散热困难，

余热积蓄，

更容易中暑！

高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

今日入伏

愿你能找到那个

“三伏天”陪你出门的真爱

一起度过盛夏的苦热

愿有人能与你

经历大汗淋漓

走过倾盆大雨

当秋日的第一缕清凉来临时

定会更加幸福甜蜜~

来源：综合中国天气网、深圳天气、广东天气微博等

来源： 深圳新闻网

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