哪些皮肤疾病需要注意休息（只要每天坚持做好这4件事）

爱美之心人皆有之，但是也抵挡不了岁月的流失变老的痕迹。

随着年纪的增长，原本细腻、水润白皙的脸蛋，也被暗沉、泛黄取代，不仅如此，脸上尽是沧桑的样子，皮肤暗沉、粗糙、皱纹、黑眼圈也慢慢爬上了脸部，看起来比同龄人更老气。

尤其在30岁以后，皮肤会快速进入衰老期，如果在现在这个保养的黄金时期确不懂得去保养，在过几年后你就会发现与同龄人相比，自己老了不止一倍多！

那么，要怎么样做才能在同龄人当中脱颖而出，拥有一个好肌肤呢？其实呀，好肌肤是养出来的，好的皮肤都离不开后天的用心呵护，医生直言：只要每天坚持做好这2件事，皮肤不好才怪！

1.坚持早晚护肤

不管什么季节，什么时间，都要好好保养自己的皮肤，毕竟皮肤好了，会让自己的状态变好，也会很显年轻的。

而最为基础的日常护肤品自然是少不了的，比如水乳霜精华，都是不可或缺的步骤，在坚持护肤的同时一定要遵循护肤使用顺序，要根据自己的肌肤状态来选择适合自己的护肤品，白天注意防护，晚上则注重修复。

其中，护肤的时候比较推荐加强补水保湿和眼周护理，因为水分是肌肤好坏的基础，水分充足才能让皮肤看起来水水嫩嫩的，显年轻状态，而眼睛周围的肌肤非常的脆弱，如果眼部肌肤护理不当的话，是非常显老态的。

2.坚持防晒

平常的时候一定要注意做好防晒工作，紫外线对皮肤伤害很大，能够穿透我们皮肤的角质层，深入到我们的皮肤内部，久而久之则会引起黑色素的沉淀。

长期下来不仅会造成我们的皮肤变得暗沉没有光泽，还会加速皮肤衰老，造成色斑，皱纹的快速形成的可能，非常影响整体的颜值和气质，所以一定要做好防晒工作。

3.坚持运动锻炼

运动是保养的一大诀窍，很多明星能保持冻龄的状态都离不开经常运动锻炼，因为运动不仅能提高身体素质，减少疾病发生，还能加速血液循环，提升新陈代谢能力，有助于身体排出毒素，让皮肤保持一个正常的代谢和修复效果。

4.坚持健康的生活方式

皮肤老化与日常饮食和生活方式也有很大的关系，例如：喝酒和经常吃含糖量过高的食物，像，巧克力、奶茶、蛋糕等等，会导致体内毒素增加，肤色自然就会显得比较暗沉，加速皮肤衰老。

晚上是身体和皮肤自我修复的时间，要早睡早起，而如果长期睡眠不足，内分泌失调，皮肤和身体都得不到修复，皮肤肯定变得更差，而且皮肤会出现黑眼圈、眼袋、皱纹等问题。

女人保养或许不是一件难事，一个好的皮肤都是需要持之以恒的坚持才能拥有的，虽然是一些看起来不起眼的小事。

长期坚持下来，或许这就是让你比同龄人更显年轻的方法！保养没有捷径，坚持锻炼，坚持护肤、规律作息、注意防晒，希望大家都能做到呢~

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