九种体质和调理方案简短易懂（了解自己的体质）

为什么别人狂吃不胖，你喝水都长肉！为什么别人熬夜皮肤光滑，你早睡还长痘。其实这些简单的现象，是与你的体质相关的。

中医将体质分为“平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质”这九种。

所以很多人即使症状一样，但是体质不同，调理方案也不同，这就是为什么对别人有用的方达，对你毫无作用,甚至还会加重。

了解自己是哪种体质，这对我们的健康至关重要。

那么九种体质到底如何区分呢?

1.气虚质

常见表现：

1.胖而不实，俗称“虚胖”。不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风。

2.语音低怯、气短懒言。容易感冒，疲惫乏力，精神不振，容易出汗。

3.舌头呈淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕。

2.阳虚质

常见表现：

1.手脚总是冰凉，平时怕冷。喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多。

2.面色偏白，唇色淡，不耐体力劳动，吃生冷食物，水果。容易腹泻而且还特别怕冷。

3.舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润。

3.阴虚质（又称“燥红质”）

常见表现：

1.面部容易发红，下午明显。

2.鼻口咽部干燥或溃疡。

3.手脚心容易发热。

4.夜间潮热盗汗。

5.容易烦躁。

6.舌红苔少。

如果有上面4条就可以判断为阴虚体质。

4.痰湿质

常见表现

1.痰湿体质比一般人人更容易发胖，还多胖在肚子上！且面色淡黄，没光泽，容易油腻。

2.痰湿体质容易困倦，不爱运动，手足易凉，平时容易生痰、眼胞易肿。

3.舌体胖大，舌边常有齿印，舌苔厚腻。

5. 湿热质

常见表现：

1.头、面部油光光的

2.容易生痤疮粉刺

3.口干口苦

4.舌苔黄腻

以上四点，如果你具备三点，那说明你存在湿热体质。　

6. 瘀血质

常见表现：

1.舌、口唇的颜色青紫，或舌上有瘀点、瘀斑

2.舌下络脉形态怒张、扭曲、色青黑、青紫

3.皮肤粗糙、干燥、角化过度，如鱼鳞状，或皮肤斑多

4.女性月经色暗、血块多

如果你有其中两点，说明有血瘀体质。

且血瘀体质是“疾病诞生的土壤”，大家一定要及早注意了！

　　

7.气郁质

常见表现：

1.性格内向不稳定，敏感、脆弱，容易焦虑，很难快乐。

2.有些人胸部有胀痛感或者有疼痛游走感，常叹气、打嗝，或者咽喉总觉得不舒服，有东西梗着。

3.有些女性乳房胀痛。睡眠较差，食欲减退，健忘，痰多。

4.舌头颜色淡红，舌苔薄而白。　　　

相信不少粉丝听完7种体质后，困惑依旧，感觉自己好像每种体质都涵盖。

其实严格判断体质一般是以一种为主，但时间久了可能衍生出其它的多种症状。

比如气虚质的人，如果不注意保暖，会逐渐怕凉，就会出现阳虚体质状态。因为气本就分阴阳，而阳气亏虚日久，体内水液气血等运化失常，也可能同时出现痰湿、血瘀等状态。

所以我们调理时，急则治其标，缓则治其本，找到根本体质源头，才会事半功倍。

最后还有两种体质。

一种是特禀质，包含慢性过敏性疾病、遗传性疾病。

一种是平和质，也就是完全健康的体质，但数据表明平和质人群只有5%左右。

体质又该如何调整呢，我们下期为大家详细讲解！

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