孩子稳定性强适合什么运动（你是否真的了解你家孩子喜欢什么运动）

大家好，我是张女子育儿！

最近你是否也在熬夜看世界杯呢？

你是否也曾带着孩子一起看世界杯呢？

当孩子看了世界杯是否也有了想要踢足球的想法呢？

如果当你带孩子看了NBA，是否孩子又会想要打篮球了呢？

当你想帮助孩子长个子，是否就会推荐孩子跳绳呢？

你是否真的了解你家孩子到底喜欢什么运动，并且适合什么运动项目呢？

想要了解的话，首先就需要让孩子了解我们常见的运动项目，带孩子去体验一下，这样不仅孩子能够更好地知道自己喜欢什么运动项目，我们也才能更好地发掘孩子的运动潜能。

0-18岁，适合不同年龄段孩子的体育运动有哪些呢？

1岁以内的宝宝，没什么具体的运动合适，但也不是说这个阶段的宝宝就不需要运动了。我们可以多与宝宝互动，逗宝宝玩耍，每天建议不少于30分钟，可以分成多次，引导宝宝动动手脚、转动眼睛等。

1-3岁的宝宝，也不适宜参加具体的运动项目，但我们可以带着宝宝散步、在户外自由玩耍，每天建议不少于3个小时候的运动时间。

3-5岁的宝宝，可以给宝宝安排一些运动项目了，比如踢球、打羽毛球、乒乓球、轮滑等，让孩子简单地玩下这些运动项目，培养兴趣爱好。建议每天不少3个小时的运动时间，其中最好不少于60分钟中等强度的运动，就算是让孩子们跟着其他小朋友一起疯玩，到处跑跑跳跳，都是可以的。

5-10岁的孩子，每天不少于60分钟的体育锻炼，一周至少3天的有氧运动，比如跳舞、跳绳、跑步、打球、自行车、游泳等都是不错的选择。可以促进孩子肌肉骨骼的健康发育，有助于宝宝长个子。

11-14岁的孩子，每天不少于一个小时的中高强度运动，可以以孩子感兴趣的体育运动为主。

15-18岁的孩子，可以鼓励孩子多参与团队性竞争性体育鼻塞活动，一方面增强孩子的体育运动技能，另一方面锻炼孩子的团队协作能力。

适合每个阶段的宝宝的运动项目是不同的，为了更好地帮助宝宝们选择合适的运动项目，找到孩子喜欢的运动项目，我们可以从小给孩子普及体育运动的知识，带孩子看各种体育运动的比赛。

孩子太小的话，建议给孩子看《揭秘运动》绘本，适合3-6岁的宝宝。《揭秘运动》受到中国科学院院士刘嘉麟大力推荐。

《揭秘运动》中为孩子们普及了我们常见的体育项目，多达50多种，总有一种是适合你家孩子的。

《揭秘运动》中，孩子们可以通过观察图片来更好地了解各种体育运动所需要用到的器械和场所，让孩子们更好地认识各项体育运动。

《揭秘运动》绘本采用环保护眼纸张，可以更好地呵护宝宝的健康。书中采用16开精装大本，色彩鲜艳，人物形象深动，都是小朋友的形象，能够更好地激发孩子的阅读兴趣。

如果你家也有小宝宝，也不知道该给宝宝选择什么样的运动项目，那么不妨先让孩子看看《揭秘运动》，让孩子先了解下各项运动，相信看完之后，孩子对自己喜欢的运动，会更加明确一些的。#2022育儿季##张女子育儿##家长百问百答#