女人的脖子直接影响一个人的气质(你是否忽视了脖子的美)

人老老脖子,人胖胖脖子。

每日老词儿

脸蛋可以用粉掩盖,胖了还可以画上立体感。

身上么,天冷了穿一件大毛衣,一切变得简单。

可是有个部位,脖子怎么办?

其实男人尤其是老司机,

判断女人美不美,

就看她的脖子是否细长。

大部分人们都比较喜欢细长脖子,

而不是又短又粗的脖子。

所以除了曼妙的身材外,

纤细的脖颈也显得越来越重要。

女人的脖子直接影响一个人的气质(你是否忽视了脖子的美)(1)

如果你的脖子是又短又粗的,那就赶紧瘦脖子吧。

下面介绍怎么才能瘦脖子,让你瘦出优雅颈部。

女人的脖子直接影响一个人的气质(你是否忽视了脖子的美)(2)

扭头瘦脖子

这个动作不管是在家里或者在办公室,只要你想做就可以很方便简单地做到。具体方式是左扭后换右扭,尽量让自己的头往后扭,带动脖子得到牵扯,增加脖子肌肉的运动,加速脖子上血液循环流动,加快脂肪燃烧,对瘦脖子很有帮助。另外,女孩还可以尝试做头部转圈活动,以脖子为圆心,让头倒向外边转圈,可以慢慢地转,使脖子得到充分的运动。

女人的脖子直接影响一个人的气质(你是否忽视了脖子的美)(3)

仰头瘦脖子

首先,端坐在凳子上,全身要呈现放松状态;而后,头部慢慢地往后仰,仰到不能再仰的时候,张嘴伸出舌头,停留10秒;然后再闭嘴回到原位,再慢慢地往前低头,低到不能再低为止,停留10秒;就这样,交替后仰前低头做30次。这个动作可以让脖子得到拉伸和舒展,可以有效改善短脖子和粗脖子的问题,但是要记住必须每天要坚持练习。

女人的脖子直接影响一个人的气质(你是否忽视了脖子的美)(4)

侧弯曲瘦脖子

首先,端坐在凳子上,全身呈现放松状态;然后,让头部侧倒向右边,用力下压,尽量使右耳贴在右肩上,左耳向着天花板,保持10秒:换成倒向左边练习上个动作;如此交替左右弯曲做30次。经常做这个动作,可以通过拉伸脖子侧面,燃烧多余脂肪,使脖子增加运动量,能更快地瘦脖子。

女人的脖子直接影响一个人的气质(你是否忽视了脖子的美)(5)

胸部大扩展

将手臂抬高到最大限度,放在脑后,双手抓紧毛巾,打开整个胸廓。保持这个姿势1分钟,然后恢复到开始姿势,重复这个动作5~8次。练习的时候你会感到后背的肌肉在夹紧,练习完夹紧的肌肉得到松弛,你会全身得到放松。建议选择的毛巾不要太长,否则效果没那么好。

女人的脖子直接影响一个人的气质(你是否忽视了脖子的美)(6)

颈部给点力

这个方法能提升颈部肌肉力量。用毛巾围住头,双手用力把毛巾角向前拉,颈部用力使头向后倾,保持片刻这个动作8秒,然后放松,恢复到开始姿势,重复5次左右。

女人的脖子直接影响一个人的气质(你是否忽视了脖子的美)(7)

后颈小舒适

挺直上半身,十指交叉放在颈后,双手用力揉捏按压颈后的肌肉,促进血液循环,放松僵硬的颈部肌肉。循环10次。

女人的脖子直接影响一个人的气质(你是否忽视了脖子的美)(8)

左右推推肩

挺直上半身,双手合十放在胸前,呼气,向左转动头部到最大限度,左手用力将右手推到右肩处,保持身体不扭动。保持姿势5秒,然后恢复到开始动作,换边再做,重复5~8次。

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