山楂怎样吃才能达到消食的效果（山楂是开胃消食小能手）

现在的生活节奏是越来越快了，早上赶着上班随便吃点早餐，中午匆匆扒拉午饭，一整天伏案工作，久坐不动，好不容易坚持到下班，晚上一有时间就拉着朋友吃一顿好的。

时间久了，不仅身材走了样，肠胃也越来越虚弱了。胀气、反酸、早饱、打嗝、隐隐作痛，还伴有口臭……像是得了老胃病。

都说肠胃不分家，胃不好，肠道也受影响，排便困难说来就来，有时候又突然拉肚子了，肠胃节奏都扰乱了，实在不知道该怎么办才好……

尤其是到了春季，气温乍暖还寒，更是脾胃病高发的时节，容易受到外邪的侵袭，导致内火过盛，从而引发或加重胃热、肠热，带来诸多不适：

◎胃热多发：口渴多饮、嗳气打嗝、口舌生疮、口中异味、大便少而难

◎肠热多发：腹胀、肚子痛、小便量少色黄、排便不畅

这样一来，肠胃运行都受阻，好的东西不吸收，坏的东西来得特别快，代谢废弃物又来不及及时排泄，整个人看起来都病恹恹，没有精气神！

肠胃不同于其它器官，三分靠治七分靠养，更要注重日常的调养，尤其是脾胃虚弱的人群。

山楂：开胃消食小能手

肠胃不好的人，运行受阻，不仅堆积在体内的食物排不出来，而且肚子经常伴有饱胀感，吃不下东西，就好像堆满了废品的小山丘，运行不过来。这时候就得先把体内多余的代谢废弃物尽早地排出体外，减少身体负担！

《本草纲目》载：山楂“……化饮食，消内积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。”

清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中亦说：“山楂为其味酸而微甘，能补助胃酸汁，故能消化饮食积聚，以治肉积尤效。”

（我是大医生官微）