每天早晚两次洗澡可以吗（每天洗澡有这个必要吗）

读了一篇最近发表关于洗澡次数的英文文章，由一个美国医生写的。当看到一组数据，感觉有意思，文章说：“大约2/3的美国人会每天洗澡，80%以上的澳大利亚人会天天洗澡，在中国大概有一半的人会一周只洗两次澡”。

洗澡是我们日常的生活内容之一。在美国等一些发达国家，每天洗澡其实是一个从小便养成的习惯。不同的习惯有可能造成不同国家间、不同文化间洗澡频率不相同的原因。关于洗澡的话题，咱们国内也有不少文章在讨论。今天，从健康的角度，谈谈洗澡次数和健康之间的关系。

洗澡本身并不会威胁健康，它可以除去身体难闻的味道；有助于保持清醒；舒缓紧张焦虑的情绪和压力；保持个人卫生，减少一些疾病发生的可能。

但是，过度的、频繁的洗澡，比如天天洗澡，洗澡可能就会在一定程度上影响健康。在我们健康的皮肤表面，有一层分泌的油脂形成一层保护层，还有一些正常寄生的菌群和微生物维持皮肤环境的平衡，它们共同在皮肤表面形成一道防线保护着皮肤。如果经常洗个热水澡，加上再搓个澡，就会把这些油脂层和正常的菌群洗掉，结果就会发生如下的情况：

• 皮肤会变得干燥、或者皮肤瘙痒刺激，容易长像湿疹类的红疹；
• 干裂的皮肤就会使有害的细菌和一些过敏物质入侵皮肤，引起皮肤感染和皮肤过敏；
• 抗细菌的肥皂或者浴液会把有害的细菌和正常生活在皮肤上的细菌都清除掉，这样就会打破皮肤表面正常菌群的平衡，破坏皮肤保护层，就会增加有害细菌入侵皮肤的可能，甚至招引一些有耐药性的有害细菌；

• 我们皮肤表面正常的菌群、一些脏的东西、暴露在周围的环境都可以刺激我们的免疫系统，产生一些抗体保护我们、增强我们对外界的抵抗力，而且这些抗体往往是有记性的，即，一旦有害物质入侵，他们就会第一时间冲上来抵抗。这就是为什么不建议儿童每天都洗澡的原因。长期频繁的洗澡或者冲澡就会降低这种免疫的能力。
• 如果水质有问题，含有的一些化学物质（比如，氯气）、重金属等等，频繁洗澡也有可能会带来健康的问题。

除了上述这些健康问题，频繁的洗澡还会浪费着我们有限的淡水资源。此外，洗发水、护发素、浴液中含有的一些有机溶剂、香料、其他添加剂也会引起一些健康的问题，比如，皮肤过敏反应。

目前，没有权威标准来规定理想的洗澡频率。国外有专家认为：“对于大多数人，一周洗澡2-3次就足够了，除非大汗淋漓、浑身油腻、或者其他原因（比如，接触有传染疾病的人、在医院工作的人、户外工地作业的人）需要经常洗澡。但是，洗澡时间不要太长，一般3、4分钟，重点清洗容易藏污纳垢的腋窝下和大腿根的地方，就足以了”。

最后，又回到文章开始的那组数据。我们国家约50%的人一周只洗两次澡，如果根据国外专家的说法，这是一个好的习惯，您觉得呢？

#清风计划#

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