宝宝吃米粉的方法和步骤（宝宝该吃米粉了）

最近宝妈小颖为了宝宝添加米粉的事情纠结不已。小颖家的宝宝已经六个月了，到了可以添加辅食的时候。跟很多宝宝的第一顿辅食一样，小颖也给宝宝准备了婴儿米粉。由于是第一次给宝宝添加米粉，过程中遇到了不少问题。

开始添米粉时，婆婆就说米粉自己制作的好，安全营养无添加剂。小颖认为要买市售的营养米粉，强化铁的米粉有利于宝宝的生长发育。于是两个人都争执起来了，谁都不肯让步。后来在小颖的坚持下，还是给宝宝喂了营养米粉。不过在冲调米粉时，小颖又遇到了新的问题。每次给宝宝冲米粉，不是太稀就是太稠，而且宝宝每次都吃的很少。

自制米粉真的比较安全营养吗？怎么冲调米粉，什么浓稠度合适？宝宝不爱吃米粉怎么办？

3.如何选择市售米粉？

①首选强化铁米粉

需要注意的是，米粉的铁含量并非越高越好，铁摄入过多不但会刺激肠胃、呕吐，还会影响吸收。因此选择铁含量符合国家标准的米粉，铁：0.25-0.5mg/100KJ。

②优先选择大米米粉

米粉有大米、小米、糙米、小麦等种类，一开始建议首选大米。研究发现，大米富含淀粉，是谷类食品中不容易引起过敏的食物之一，而且易于宝宝消化吸收。

③尽量选原味

首次添加米粉最好选择原味，待宝宝慢慢适应之后再考虑蔬菜味、水果味以及三文鱼味等口味。

④查看成分表

选择米粉时要注意查看米粉的成分表，有些米粉添加了白砂糖、盐、人工香精等，宝宝摄入过多容易患龋齿和挑食偏食的坏习惯。

⑤正规途径及品牌

建议符合国家食用卫生生产要求的品牌婴儿营养米粉，尽量选择市场历史久、口碑好的大品牌。

1.米粉的冲调

米粉可以用水、母乳或婴儿配方奶粉冲调。如果用配方奶冲调米粉，可以先冲好奶，再用冲好的奶来冲米粉。不同品牌的米粉冲调比例可能略有不同，可以按照说明书操作即可。刚开始添加辅食时，米粉不用太稠，这个时候建议冲调成稍稀的泥糊状，能用小勺舀起不会很快滴落为宜。

冲调时米粉的状态根据宝宝的月龄及咀嚼能力来进行调整，由稀到稠，量由少到多。

2.水温

不同米粉可能冲调的温度不一样，建议在冲调时，按照米粉说明书上的温度冲调，并且冲调完，宝宝吃之前，一定要试一下温度，避免烫伤宝宝。

家里可以备一个辅食感温勺，如果食物超过一定温度，勺子会变颜色来提醒食物过烫，不适合宝宝进食。

3.添加量

由于小宝宝刚开始接触辅食，第一次给1~2勺即可，目的是观察宝宝是否对米粉过敏。如果宝宝没有过敏症状发生，再根据宝宝的胃口大小逐渐增加喂养量。

4.不推荐用奶瓶喂养

用勺子喂米粉可以让婴儿学会卷舌、咀嚼和吞咽动作，如果不抓住这些有效练习的机会，有些宝宝很难过渡到成人的饮食模式，会形成挑食习惯。

1.宝宝对大米过敏怎么办？还有什么可以替代的吗？

如果宝宝对大米过敏，那可以尝试选择燕麦米粉、小米米粉等其他单一粮食来源的米粉。

2.宝宝不爱吃米粉怎么办？

如果宝宝不爱吃米粉，可以在冲调时加少许奶粉，或在米粉中加入一些水果泥、带甜味的蔬菜泥。宝宝倾向于有甜味和奶味的口感，这样可以促进其食欲。

如果宝宝坚决不吃米粉，那可以找一些与含铁米粉作用相同的替代食物，可以是：红肉泥、动物肝泥，搭配粥、面、薯类等主食食用。

3. 婴儿米粉没有味道，可以加点糖等调料，让宝宝更有食欲吗？

2岁之内，不建议添加糖，尽量去品尝食物天然的味道，增加宝宝对食物的接受度。而且在米粉中添加糖很容易使宝宝养成爱吃甜食的习惯，还增加患龋齿的风险。

4.添加米粉的同时可以添加其它食物吗？

初次给宝宝添加，仍要以纯米粉为好，宝宝适应后，即可逐一引入菜泥、蛋黄泥、果泥、瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物。

婴儿米粉只是婴儿辅食添加中的一个过度阶段，大概喂两三个月左右的米粉，待宝宝可以接受稠粥、烂面条后，就可以逐步停止喂米粉。最后，家长一定要注意合理安排饮食，以保证宝宝的营养均衡。