迅速缓解偏头痛的方法（这5种方法轻松摆脱偏头痛）

你有没有被头痛折磨的睡不着，经常痛到怀疑人生。大多数人在生活中的某一时刻都会经历头痛，不同程度的头痛会给人的生活带来烦恼~

头痛也分好多种，有一种痛叫做偏头痛。它是一种很常见的疾病，每10个人里就会有1个人患有偏头痛。偏头痛并不是字面上的意思，大部分人认为偏头痛只是发生在一侧头部的头痛症状，而不是什么疾病。所以大部分都不会太重视这个痛，都是吃一些止痛药来缓解这种症状。世界卫生组织报告说在全世界近一半的成年人每年都会有偏头痛的经历，因此偏头痛被世界卫生组织列为严重影响人类生活和工作的20种终身疾病之一。患有偏头痛女性的几率会更大，女性患病是男性的2倍！

那么怎样判断我们患了偏头痛呢？

1、剧烈的搏动性头痛，以搏动性疼痛为主，也可呈胀痛样。用手触摸自己的脉搏，可以感到头部随动脉搏动，节律一下接一下地跳痛。

2、头痛以一侧为主，也可为两侧或全头痛。

3、对强烈的光线、嘈杂尖锐的噪声、以及一些气味过非常敏感，常常想独自呆在安静的暗处。

4、为间歇性反复发作头痛，头痛不发作的时候一切如常，也有慢性每日头痛。

5、部分患者发作前或发作中，会出现视觉异常，例如视野中出现闪光、锯齿状的图案、或出现暗点。头痛发作前出现的视觉异常，被称为偏头痛的“先兆”。

看了这些症状，你是不是才知道自己患有偏头痛。那么肯定很多人都好奇自己是如何患上偏头痛的？

患有偏头痛的原因

1、遗传

大约60%的偏头痛患者有家族史，患者的父母、子女以及兄弟姐妹发生偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。

2、饮食与药物

某些食物可诱发偏头痛，如含酪胺的奶酪，含亚硝酸盐反腐剂的肉类如热狗或熏肉，含苯乙胺的巧克力，食品添加剂如谷氨酸钠（味精），红酒等。

3、内分泌与代谢因素

女性多见，始于青春期，常在月经期发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止，提示内分泌与代谢的影响。

4、精神因素

禁食、情绪紧张、生气、情绪低落、哭泣(“哭泣性头痛”)均可诱发。

偏头痛很难治疗，发作时大部分人选择吃止痛药来缓解，可是止痛药的副作用对人体的伤害特别大。那么还有哪些方法可以缓解偏头痛呢？

1、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

2、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

3、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头痛。

5、躺下休息：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。